3種能控制血糖的食物,每天吃一點,遠離高血糖!
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06-29
開心果富含的礦物質和抗氧化物質,可以防止細胞衰老,有助於降低膽固醇,而開心果中所含的纖維和維生素可以延緩食物的消化和吸收速度,延緩糖分的吸收,從而避免血糖濃度過高。
綠豆芽,含有豐富的維生素C和膳食纖維,促進膽固醇排泄,防止血液濃稠,降低血清膽固醇。它是一種胰島素的增強劑,能夠幫助人體更好的利用胰島素,穩定血糖、血脂。
苦瓜中的植物活性成分有助於控制血糖。有研究發現,苦瓜的汁液中含有三萜類、甾類、苷類和多肽等可以降糖的活性成分,其中多肽的功效與胰島素相似,可以模擬胰島素的生理作用,被稱為植物胰島素。
※6月份必吃的「野菜」,每周吃一次,可以排腸毒,大多數人不知道
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