備孕期美食清單 這些助孕食物早吃早「中獎」

原標題：備孕期美食清單 這些助孕食物早吃早「中獎」

都說孩子是上天的禮物，該來的時候就會來，但備孕也是項技術活，准爸媽們提前改變飲食習慣，調整生活模式，多吃一些能增加受孕幾率的食物，再結合伊健仕備孕神器把控好卵巢功能和精子質量，把身體都調理到最佳「備戰」狀態，完成造人大計自然就一氣呵成啦。

1、豆類食物

豆類食物屬於植物類雌激素食物，備孕媽媽多吃豆類食物，或每天喝300~500毫升豆漿，可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵，增加受孕幾率。男性多吃黑豆可以補腎，黑豆煮粥或者加豬蹄煲湯，都是不錯的選擇。

2、穀類食物

五穀雜糧是生命之源，穀類食物中同樣含有大量的植物雌激素，可以有效促進女性排卵。多吃大米、小米、高粱米、黑米、薏米、粳米等，薏米扁豆粥更是一道經典的助孕美食。

3、富含維生素的食物

維生素C、E等都與與生育力密切相關，維生素C可以促進卵子發育，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和橘類水果。而維生素E又稱之為生育醇，像雞蛋、魚類、肝臟、甘薯、綠葉蔬菜等富含維生素E的食物可以多吃。

4、高蛋白食物

蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中的「精胺酸」被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉、魚類都富含蛋白質，三文魚更是備孕期間的絕佳食物。

5、含葉酸的食物

很多人以為葉酸是等到懷孕了才吃，其實葉酸應從備孕期開始補起，能降低胎兒畸形幾率、預防妊娠疾病，還能為孕前儲備能量，助孕、優生優育。可服用葉酸片，也可多吃綠葉蔬菜、魚、蛋、動物肝臟等食物補充。

6、滋補湯類

野生甲魚湯、參歸燉雞湯、當歸羊肉湯等都有助於提升孕氣，甲魚湯對於不排卵的女性來說特別有效，可以有效促進卵泡的發育，增加受孕的幾率。使用人蔘、甘草、當歸、生地、白芍等熬制的湯藥，也可以起到調經育子之功效。

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