沒有時間，懶得動，累是很多人不運動的借口。如果你平時真的沒有時間，真的不想動，真的不想被歲月磨成一頭豬（肥胖臃腫、膚色暗淡、斑點），了解一下茶飲吧。這也是最簡單的排毒、通便、瘦身的辦法了。

喝茶真的能減肥嗎？

也不是說所有的茶都能減肥，或者說喝減肥茶就一定能瘦下來，但是一些現代醫學研究發現：某些茶中有茶廋素，是有減肥效果的。減肥茶是否有效和個人體質有很大關係，這關係發到吸收性的問題，身體吸收性好，才能吸收到更多茶廋素，去分解脂肪。

就比如常見的荷葉茶，為什麼說荷葉茶能減肥呢？

這個就和荷葉含有的物質有關了，荷葉的減肥作用在古代就被認可的：荷葉研磨成粉末，就水沖泡即喝，可瘦身養顏。《本草綱目》也記載了：荷葉性苦味平，能祛濕、消腫、減肥。

在現代醫學中也證明了，荷葉常用於臨床的肥胖症，因為荷葉含有對減肥有幫助的荷葉鹼、纖維素。荷葉鹼的主要作用是在腸道上形成一層隔離膜，隔離脂肪的吸收，從而達到減肥的作用。荷葉中的纖維素可以促進腸胃的蠕動，加速排毒、排便，在一定程度上也能幫助減肥。

研究發現：荷葉+桑葉減肥效果更好

這是有根據的，比如桑葉有去油膩、助消化、益氣健胃的功效。桑葉還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的"垃圾"帶出體外。

桑葉荷葉茶，喝對了，你才能瘦

很多人有抱怨過，說喝減肥茶根本就不能瘦，桑葉荷葉茶，喝對了才能瘦。

喝桑葉荷葉茶2個禁忌不能觸

1）餓著肚子喝

不能餓著肚子喝桑葉荷葉茶，因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果空腹喝的話，會致使腸胃產生一時性腎上腺皮質功能亢進癥狀，減肥效果就沒有了。

2）喝太多

桑葉荷葉茶呢，不是說，多喝點就能瘦的快，應該按照正常的量，一天1到2茶包就可以。

喝桑葉荷葉茶的2個秘訣

1）用適量的水來泡

桑葉荷葉茶泡水喝，不要泡的太濃，當然也不要太稀。一包的桑葉荷葉茶應該200毫升，這樣效果比較明顯。

2）飯前飯後半小時喝

桑葉荷葉茶的減肥原理是生物鹼隔離脂肪的吸收，因此飯前半小時喝桑葉荷葉茶能隔離脂肪。如果是飯後半個小時喝，就起到刮油脂的作用。但是有一點是需要注意的，固定一個時間喝，也就是說，要不是飯前半個小時喝，要不飯後半小時喝。

桑葉荷葉茶這樣喝，排毒又通便，喝對了，才能越喝越瘦，還不反彈。

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