補氣、補血、抗衰老，增強免疫力抵抗力的秘密就在這裡！

很多女性朋友簡單的認為：「月經來了不用注意吧，反正就這幾天，將就一下就過去了，不用放在心上」

但！只要你稍微不注意，寒氣就會侵入體內，讓你痛不欲生，還會影響你的身體健康。當你的身體出現種種不適的時候，該怎麼辦？

下面的幾個瑜伽體式，幫你活血化瘀，趕走體內寒氣，快學習起來吧~~

1、風吹樹式

a.站立在地面上，雙腳併攏，兩手於體前十指相交，吸氣，雙臂向上舉過頭頂，掌心向上；

b.呼氣，身體平直向左側彎，眼睛繞過右手臂前側，望向天空固定點。保持均勻的呼吸；

c.保持動作30s,重複動作5次.

2、虎式

a.雙膝跪地與肩同寬，小腿和腳背盡量貼在地面上，俯身向前，單手手掌著地，指尖向前，手臂垂直地面，頭向後放鬆，將一隻手接觸另一側的腳後跟。調整呼吸；

b. 呼氣，將另一隻手放在另一側腳跟上，頭向後放鬆，盡量向上推腰、胸到最大限度。保持均勻呼吸；

c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.

3、起飛式

a. 面朝下俯卧在地面上，彎曲兩肘，手掌放在胸部兩側。可以先用額頭觸地，再逐步用下巴、胸腔碰觸地面，最後嘗試喉嚨碰觸地面；

b.大臂放於腰部兩側支撐；雙腿向上伸直，雙腳合併，身體保持綳直，保持平衡；

c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.

女人氣色好是慢慢調理出來的，女人的氣色通過氣血體現出來，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

不要過度迷戀現在市面上廣告的種種補氣養血「宣傳陷阱」，絕大多數都是推銷產品的，達不到真正的補氣養血目的，有的只是暫時的效果，長期服用為危及身體健康的!

多做幾套瑜伽就可以給我們帶來美好的容顏嘍，並且完全是無公害，健康，無成本的哦，你還在等什麼？

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