家裡備2物，堅持煮水喝，沖凈血液垃圾，腦梗再也不敢找上門！

隨著飲食結構的改變以及不良的生活習慣等導致腦梗的發病率日益升高，如今腦梗已經成為一種嚴重我們身體健康的疾病，有很高的死亡率。數據顯示，我國每年死於腦梗的病人超過150萬。

如何預防和治療腦梗？

腦梗是一種腦部疾病，主要是因為血管堵塞或中斷，以至於腦部供血不足所致的。這些根源都在於血液內垃圾（甘油三酯、膽固醇等）太多，因此，預防和治療腦梗，要從根源入手，清除血液垃圾，養血管，防止血管出現硬化、堵塞。

家裡備2物，堅持煮水喝，沖凈血液垃圾，腦梗躲遠

食物的種類千千萬萬，除了簡單的食用外，有些食物還具有很高的藥用價值，就像姬松茸、蘆筍，不但可以拿來做菜吃，它們還含有對血管有用的核酸、蘆丁、亞油酸等藥用成分，充分利用，可以幫助排出血液垃圾，預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

姬松茸、蘆筍怎麼吃養血管功效更好？

這裡推薦一個常用食療方：姬松茸蘆筍液——源自《飲膳正要》中專門養血管的方子進行完善，除了姬松茸、蘆筍外，還加入了枸杞、大豆這兩種同樣具有清理血液垃圾作用的食物一起搭配。

姬松茸蘆筍液製作步驟：

分別取干姬松茸20g、新鮮蘆筍25g、枸杞15g、大豆15g；然後先把姬松茸和大豆用熱水泡30分鐘這樣；再把所有食材一起放鍋中熬煮1個小時，取水飲用，一天2-3次。注意當天熬煮當天飲用，不能留過夜。

無花果姬松茸燉雞湯姬松茸性平，味甘；歸心、肺、肝、腎經。具有健腦、消炎、益腎、降血糖、改善糖尿病、降膽固醇、增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。被視為強有力抵抗濾過性病毒的物質，它能防止病毒和有害物體進入人體危害脆弱的組織，大幅度提高免疫功能，阻撓、干擾病毒生長；促進人骨髓的造血功能；且有保護肝、腎的作用。它能改善肝功能障礙，具有抗過敏作用，可促進消化道的蠕動、降低血液中的膽固醇、降低血糖值，是激活免疫功能的佳品。姬松茸含有豐富的蛋白質及鉀、磷、鎂、鈣、鈉、銅、硼、鋅、硒、鐵、錳、鉬、鍺等多種礦質元素，維生素，可以協助排除體內多餘的膽固醇，這對於腫瘤患者健康非常重要。其主要成分是多糖類和固醇類，能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用，對致癌物質有吸收、排泄作用；姬松茸可促進人的骨髓的造血功能，能干擾白血病的細胞增殖。姬松茸菌絲體粉中含能殺死癌細胞的蛋白質，及人體必需的全部氨基酸，可長期服用，老少皆宜。

用它的子實體、菌絲體、發酵液進行抗癌物質的提取並做成各種劑型的抗癌藥物，具有十分誘人的前景。目前，美國已有姬松茸子實體製成的乾粉膠囊面市，售價非常高。在日本、墨西哥等地，已被醫院用於癌症的治療。日本國際健康科學研究所所長岡本丈先生稱姬松茸是「地球上腫瘤患者最後的食物。」

不過對於快節奏生活的當下，現代人幾乎每天都忙碌在工作崗位上，很難有時間每天去熬煮，所以，現代人一般更傾向於選擇能直接喝的姬松茸蘆筍液現成品。最重要的是經益生菌發酵得到的能直接喝的食物液，相對熬煮，吸收利用率高很多，每天堅持飲用，可以快速清除血液垃圾，軟化血管，保持血管的通透乾淨，進而防止動脈硬化形成，預防腦梗等心腦血管疾病。

動脈是運送血液離開心的血管，從心室發出後，反覆分支，越分越細，最後移行於 毛細血管。動脈管壁較厚，能承受較大的壓力。體動脈中的血液含有較多的氧氣，血色鮮紅。 肺動脈中的血液含有較多的二氧化碳，血色暗紅。 大動脈管壁彈性纖維較多，有較大的彈性，心室射血時管壁擴張，心室舒張時管壁回縮，促使血液繼續向前流動。中、小動脈，特別是 小動脈管壁的平滑肌較發達，可在神經體液調節下收縮或舒張，以改變管腔和大小，影響局部血流阻力。血液的流速快。

腦梗死又稱缺血性卒中，系由各種原因所致的局部腦組織區域血液供應障礙，導致腦組織缺血缺氧性病變壞死，進而產生臨床上對應的神經功能缺失表現。腦梗死依據發病機制的不同分為動脈硬化性腦梗死、腦栓塞。其中動脈硬化性腦梗死是腦梗死最常見的類型，因而通常所說的『腦梗死』實際上指的是動脈硬化性腦梗死。

除了日常的食療外，想要遠離腦梗，平時還要注意多運動，以促進血液循環，加強身體廢物的排泄。現代生活，出門有代步工具，上班大多也是在辦公室裡面坐著，人們運動的時間少得可憐，想要身體健康，那在忙也要邁開腿，運動起來。

人是動物，應該運動。但是，必須具體問題具體分析。有些人則不能運動或者說不能劇烈運動，比如：剛做完了大手術、嚴重 心腦血管疾病、剛剛勞作一天、體質差、營養不良等等。中國的重要哲學思想「 中庸之道」意思就是適量、張弛有度。對於一般人來說，運動太少或者過度都是有害的。

有的人聽專家說：「每天必須走一萬步」，結果3個月後住院了，因運動量過大 膝蓋積水。2012年11月廣州舉辦 馬拉松比賽，導致兩名年輕人因劇烈運動死亡。因過度運動致病、致死的人很多。

每個人體質不同，一定要根據自己當時的體質決定運動量， 運動寶貝是個性化、科學化即個性化科學運動。嚴格的講，運動和飲食一樣，都是一門個性化的科學。

北京市身心智醫學研究所所長、中國營養專家張金波說：「個性化科學運動，應該是經過科學營養技術檢查，身體營養食物缺乏還是過剩，來決定每個人運動量的多少。營養過剩則說明缺乏運動，而營養缺乏則絕對不能劇烈或長時間運動，體質差的人過量運動是非常有害的，頭暈、摔倒甚至會 猝死」。

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