白領電腦族的護眼須知

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天氣開始變熱

當今社會，白領電腦族是很普遍的一個狀態，事實上，大多數白領電腦族並不知道該如何護眼，在此，給大家分享一些護眼方法。

溫馨

提醒

1、使用電腦的過程中，宜每小時至少讓眼睛休息幾分鐘，做做眼保健操，或看看遠方的事物，放鬆一下繃緊的眼球肌肉；不忘隨時眨眼，以促進淚腺分泌，避免眼睛乾澀。

2、宜選擇品質較佳、符合國際計算機安全規範的顯示器。劣質的顯示器閃爍速度較慢，觀看時瞳孔需要不停收縮及放大，很容易令眼睛疲勞。保持熒光屏的清潔，以免影響清晰度。

3、最好在熒幕上加上電腦防護屏，防止反光；好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能。

4、在調整熒光屏光暗度、對比度時，需配合周邊環境的度，以不感刺眼為原則，屏幕度約500lux，外圍度約300lux為最佳狀態；對比度宜盡量調高。避免背景全暗的工作方式，光線的方向要避免造成屏幕的反射，反射會造成眩光與降低對比敏感度。

5、宜將座椅調整至稍為往下垂視15-20度的狀態，眼睛朝上看時，因為眼球曝露於眼裂的表面積增加，淚水易蒸發導致乾眼。建議電腦用者的眼睛與屏幕之間保持約70厘米的距離。

6、由於計算機設備多置於空調房中，空調房中普遍溫度較低，會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低，出風口不要朝著頭部，房中擺放一盆水以調節濕度。

7、使用眼貼防止輻射，並能充分得到蝦青素的滋潤，快速滲透眼周細胞，消除眼周自由基，緩解眼疲勞，改善視力問題，並能有效去除黑眼圈和眼袋問題。

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