白領電腦族的護眼須知
最新
06-29
暑時光
summer coming
天氣開始變熱
當今社會,白領電腦族是很普遍的一個狀態,事實上,大多數白領電腦族並不知道該如何護眼,在此,給大家分享一些護眼方法。
溫馨
提醒
1、使用電腦的過程中,宜每小時至少讓眼睛休息幾分鐘,做做眼保健操,或看看遠方的事物,放鬆一下繃緊的眼球肌肉;不忘隨時眨眼,以促進淚腺分泌,避免眼睛乾澀。
2、宜選擇品質較佳、符合國際計算機安全規範的顯示器。劣質的顯示器閃爍速度較慢,觀看時瞳孔需要不停收縮及放大,很容易令眼睛疲勞。保持熒光屏的清潔,以免影響清晰度。
3、最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能。
4、在調整熒光屏光暗度、對比度時,需配合周邊環境的度,以不感刺眼為原則,屏幕度約500lux,外圍度約300lux為最佳狀態;對比度宜盡量調高。避免背景全暗的工作方式,光線的方向要避免造成屏幕的反射,反射會造成眩光與降低對比敏感度。
5、宜將座椅調整至稍為往下垂視15-20度的狀態,眼睛朝上看時,因為眼球曝露於眼裂的表面積增加,淚水易蒸發導致乾眼。建議電腦用者的眼睛與屏幕之間保持約70厘米的距離。
6、由於計算機設備多置於空調房中,空調房中普遍溫度較低,會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低,出風口不要朝著頭部,房中擺放一盆水以調節濕度。
7、使用眼貼防止輻射,並能充分得到蝦青素的滋潤,快速滲透眼周細胞,消除眼周自由基,緩解眼疲勞,改善視力問題,並能有效去除黑眼圈和眼袋問題。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※永川中醫院醫務人員走進校園宣傳愛眼護眼知識
※世界盃來啦,請開啟護眼模式為球隊「打CALL」
TAG:護眼 |