想長壽，這有4條「捷徑」：能全做到的人不多！

很多喜歡養生的朋友們都應該知道，早晨是最適合養生的，尤其是起床的第一件事很重要，但是卻不知道第一件事具體應該做什麼，現在經過多方研究，我們終於知道了起床後第一件做什麼事才是好的。

起床第一事：喝一杯溫開水

早上起床後，第一件事就是喝一杯溫開水，可不要小看起床後的這一杯白開水，它可是生命活動的基礎，喝了不僅能稀釋血液、解渴，還能促進身體血液循環。

很多人喜歡在起床後，喝些鹽水或是可樂類的飲料，這些不僅不會稀釋我們的血液，反而會引發別的疾病出現，想要養生就要起床後遠離這些不健康的習慣。

當然，起床後除了喝白開水，還有一些事也是值得我們做的：

起床第二事：進行深呼吸

早上起床以後可以先到院子裡面，進行十到十五分鐘的深呼吸，這樣的方法，不僅能增加肺活量，而且還能讓人們的頭腦變的清醒，振奮人們的精神，對於一些行動有些困難的人們來說，起床後做好這件事很重要。

起床第三事：要把早飯吃好

現在有很多人都喜歡睡懶覺，根本就不會起來吃早飯，就算是起床了也來不及去吃早飯了，起床後就匆匆出門了，這是非常不好的習慣。起床後早飯不但要吃好，而且還應該吃飽，這樣才能給我們的人體提供整個上午所需要的能量，如果起床後不經常吃或不吃早飯，就會使人體內的糖含量不足，時間長了還會引發一系列的腸胃疾病，對身體健康不好，想要養生還是要起床後適當吃些有營養的早飯。

起床第四事：注意排乾淨大便

早上起床後會有大便存留在體內，這樣會引發很多疾病問題，一定要每天起床後按時進行排便，只有這樣才能減少食物殘渣留在腸道內，從而避免有害的病菌繁殖，預防腸胃病。但是起床後，最好是先吃飯再進行排便，因為早飯進入到胃腸以後，會讓腹腔的內壓增加，使排便更順暢。

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