自然瑜伽小班課程介紹：空中瑜伽

最新 06-29

空中瑜伽

空中瑜伽（Aerial Yoga），是一個全新的流派，世界範圍內有多種衍生名稱的課程，最早來源於Robert Martin的重力牽引理論，應用吊床輕鬆做到倒立、站立、核心、修復和各種技巧.也是以順重力、向心力、反重力三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學，與傳統地面上的瑜伽不同.

利用繩索吊床作為鋪具把傳統哈達瑜伽的體位法、普拉提的力量、舞蹈的優雅、與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

空中的倒立的是特別經典的系列，益處很多：

1、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量；

2、全面促進人體全身的血液和淋巴循環，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；

3、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；

4、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。

對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力；

對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。

對老年人可以延緩衰老，保持年輕體態。

空中的低空修復（Restorative）課程，是現代人的福音，在平靜和緩慢的身體狀態中恢復身體的內在能量。久坐造成的僵硬後背，紊亂的內分泌和脆弱的神經系統，讓很多人有慢性疼痛、亞健康、過敏症、失眠、神經衰弱、免疫低下等癥狀。當身心能調整到舒適的狀態時，調動原本的修復能力，讓身體恢復健康。特別適合產後、身體有傷病和需要精力提升的人。