人到中年，血管已經又老又堵，謹記「三控兩要」，防腦梗、心梗

人到中年，血管已經又老又堵

血管分布在我們身體的各個角落，一個人的身體好壞和血管密切相關。好的血管應該是韌性好、通透乾淨，但隨著年齡的增加，血管會逐漸老化，再加上現代人生活與工作壓力大、飲食越來越不健康等這些不良習慣的影響，當下人們的血管老化加速。人到中年，血管已經又老又堵。

血管堵塞可誘發腦梗、心梗等心腦血管疾病：

血管在我們身體的一個作用是為身體各個器官輸送血液，如果血管老化、堵塞，就會導致運輸血液這個過程出現障礙，不能正常把血液成功輸送給身體的各個器官，進而誘發各種疾病。腦梗、心梗是常見的因為血管堵塞或中斷，導致腦部、心臟供血不足引起的心腦血管疾病，死亡率非常高，要引起重視。

人到中年，謹記「三控兩要」，防腦梗、心梗

人到中年，防腦梗、心梗，注意三控：

（1）控制高油、高糖、高膽固醇食物的攝入

人到中年，血管已經日益老化，不如年輕時了，這時注意飲食的健康非常重要。高脂、高糖、高膽固醇等食物要控制攝入量，因為這些食物會增加血清膽固醇和甘油三酯含量，加速動脈硬化，增加腦梗等心腦血管疾病的風險。

（2）控制熬夜次數，避免累及血管

現代人生活方式的改變，熬夜已經成為一種常態，但熬夜對血管傷害非常大，長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，使心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果長期熬夜，經常休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。

（3）控制煙酒，避免血管中毒

煙酒被認為是心血管健康的大敵，煙草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓；適量飲酒對血管好，但過量飲酒會增加患高血壓、高甘油酸酯，進而傷害血管。

人到中年，防腦梗、心梗，注意兩要：

吃點血管「清道夫」

到了中年，想要防止腦梗、心梗，養血管已經迫在眉睫，平時可以選擇多食用一些天然「血管清道夫」，如姬松茸、蘆筍等就是養血管非常不錯的食物，它們含有核酸、亞油酸、蘆丁等有效成分，能夠清理血液垃圾，增加血管彈性，保持血管的韌性和通暢。因日常的炒、煮等方式，藥效不能最大發揮，目前人們養血管，防腦梗、心梗多是喝它們跟益生菌發酵成的姬松茸蘆筍液。

姬松茸蘆筍液是沿用《食物療法》中養血管的方子進行了增刪完善，具體是應用萃取技術提純姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆中的有效物質，然後在厭氧條件下和益生菌發酵，經過酶切增益，提高有效成分的含量，把大分子轉化成更易吸收的小分子物質，讓有效成分的藥效得到更完全的發揮，效果比日常的熬煮等更加明顯。

要堅持運動

英國研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善腦梗、心梗等心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死複發。所以，平時要多運動，尤其是人到中年以後更要堅持運動，可選擇慢跑、快走等緩和的鍛煉。注意運動講究適度，運動時間並不是越長越好，運動強度也不是越大越好，要根據自身體質來看。

圖片來源於網路

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