炎炎夏日已經過半，可氣溫卻絲毫沒有減弱的勢頭。因為環境溫度高，夏季是一年四季中最容易上火的季節。白天偏長，不經意間就會熬夜，在加上為了止熱消暑，經常冷飲冷食，隔三差五的來頓小燒烤，很容易就上火，緊接著就有可能牙齦發炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等口腔"熱"症。

經常上火，這麼多危害你知道嗎？

1、臉上很容易爆痘、長痤瘡；

2、經常性口腔潰瘍，反覆發作；

3、口乾口臭、口唇乾裂，面紅目赤；

4、牙齦發炎、牙疼、咽喉腫痛；

5、心煩易怒、小便短赤、便秘等等。

對於這種體內熱證，中醫有著無以媲美的功效，簡簡單單幾種植物或者蔬菜就能很好的緩解，調理身體，清熱下火，甚至排毒養顏。

這些降火茶你知道多少？

1、菊花茶

菊花最被人熟知的功效是清熱，對口腔潰瘍、咽喉腫痛有很好的緩解作用，而且對傷風感冒效果也不錯。

除此之外，常喝菊花茶還能提高免疫力，緩解眼睛疲勞，清肝明目，特別是白菊花。對於長期對著電腦、手機的人來說，眼睛很容易疲勞，衝上一杯菊花茶也是不錯的選著。

2、金銀花茶

金銀花又名忍冬，自古以來都是養生愛好者推崇的保健花茶，尤其是夏天的時候，既可以清熱解毒，又可以預防中暑、腸炎等。

3、蒲公英茶

據《本草綱目》記載："蒲公英可解熱毒、化食毒、消惡腫"等，蒲公英除了作為蔬菜使用之外，還是清熱解毒、消腫散癰的良藥。

這三種植物茶飲都具有很好的清熱下火的功效，也可以配伍在一起，還能起到排毒養顏的效果。但是，因為蒲公英與金銀花都為性寒之物，不利於長期飲用。

這樣喝更適合養生，才能更健康！

中醫草藥中有一味神奇的草藥，被譽為草藥宰相，它就是：甘草。甘草除了本身的藥用價值之外，它還是一味非常好的佐葯。不但能抑制蒲公英和金銀花的涼性，還能溫中補脾。

曾經在《大眾養生網》中醫養生頻道推薦的肖氏養生膏滋知坤堂·槐花公英膏，就是由以上幾種植物搭配甘草以及其他成分經過三熬九制、萃取提煉，融入蜂蜜原漿中的養生膏滋，備受養生人士的推崇和喜愛，同時受到國家食葯監總局的認可和政府推廣。夏日炎熱，不但能清熱下火，還能調養體質，排毒養顏！針對上述上火癥狀同樣具有快速治癒的功效。

預防上火，3種美味下火湯！

1、豬雜絲瓜湯

《本草綱目》中有提到，絲瓜具有清熱利腸的功效，夏天喝點絲瓜湯既能解熱、又能消暑，與豬雜搭配煲湯，口味更加清甜，是夏天清熱涼血的"快手"靚湯。

2、苦瓜排骨湯

苦瓜可謂是夏天必備的降火蔬菜，它的功效有明目、清熱、降火、消暑止渴等，而苦瓜搭配排骨熬煮更是別有一番風味，苦甘中又帶點清甜，是夏天降火清熱的必備佳品。

3、冬瓜海帶湯

想必大家已經知道冬瓜是減肥的優選蔬菜，實際上，冬瓜還是很好的降火蔬菜。冬瓜性寒，不僅能清熱降火，而且還能養胃生津，夏天中不錯的解暑"神菜"。

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