脾胃虛臉色黃，5種食物養脾胃，效果一個比一個好，胃越吃越健壯

脾胃是最主要的消化系統是氣血生化之源，如果我們的脾胃出現毛病的話吃下去的食物就不能吸收其營養，那麼脾胃不好的人可以吃哪些食物養脾胃呢一起來看看吧。

1山藥、山藥具有健脾益氣的作用經常食用可提高機體的免疫力，山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝刺激胃腸蠕動，非常適合脾胃虛弱消化不良者食用。

2栗子、栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾虛腎寒引起的慢性腹瀉患者食用。

3高粱、高粱性溫能夠很好的保脾健胃所以具有很好的健脾胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用，另外高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。

4蓮藕、蓮藕中含有鞣質能夠起到一定的健脾止瀉的作用，還能增進食慾促進消化開胃健中有益於脾胃不好的人和食欲不振者恢復健康。

5猴頭菇、猴頭菇味甘性平具有養胃健脾、補虛、抗癌、益生精的功效，對食欲不振、腹瀉、十二指腸潰瘍等病症均有很好的食療效果，老年人體質虛弱的病人食用猴頭菇還有滋補強身作用。

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