為什麼總是容易出汗？

出汗是人體正常的一種排泄方式，一般情況下可見於過度緊張、運動過後或外界環境溫度過高等情況，人體熱量、部分無機鹽等隨著汗液排出體外，出汗是人體的正常現象，一般情況下成人每天出汗的量在0.5升左右，適量的出汗能夠促進人體代謝，幫助人體排毒。但是有的人特別容易出汗，即便是有時候沒有運動或者外界溫度並不太高，其他人未出汗時也是大汗淋漓。此種身體出汗方式或者量的異常，如果身體還有其它不適癥狀，就應該考慮身體是否出現了什麼問題。

傳統中醫學裡面將出汗分為很多種，比如自汗、盜汗、心胸汗出等好多種。不同的出汗狀況可能說明著不同的意義，現在我帶著大家簡單的了解一下，並且看看日常生活中有沒有一些可以改善這些問題的簡單方法。

1.自汗

自汗是指白天出汗，隨便的活動都會造成出汗的加劇，全身沒有力氣的同時還非常的害怕受風受寒的癥狀。這種情況在中醫里一般代表著氣虛或者陽虛。此時應注意日常生活中避免過分的勞累，作息正常不要熬夜，同時還可以採用食補的方式，吃些羊肉、紅棗等食物來進行食補。若癥狀並沒有改善，出汗還是比較多，建議向醫生諮詢相關問題。

2.盜汗

盜汗是晚上睡著了以後開始出汗，睡醒了就不在出汗，同時臉的顴骨部位常常見到皮膚潮紅的一種表現。出現這種癥狀在中醫里講可能是出現了陰虛或者氣陰兩虛。在日常保健中出現這種癥狀建議少吃生冷的食物，煮粥時可以放點百合，蓮子，山藥，紅棗等補氣滋陰效果比較好的食物。

3.心胸汗出

有的人在日常生活中，安靜時或略微的運動後，總感覺胸前的汗液順著往下流，而身體其它部位出汗並不明顯，同時還特別容易感到累。這種情況一般見於心脾氣虛的情況。平時除了避免熬夜，少吃生冷外，可以用桂圓、蓮子、紅棗等熬粥，補脾補血，還有一定的安神的作用。

除了上述的幾種出汗的表現外，還有許多其他的癥狀，適當的出汗有益於身體健康，但是如果出汗方式不對或者出汗過量，不要不把它放在心上，這可能是身體某些異常的反應。如果影響到了正常的生活，建議尋求醫生的幫助。

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