只有氣血充盈了，才能展現女人的美

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女性氣血不足的原因

1、飲食不當

飲食無節制，喜食肥甘；貪吃涼的、辣的、甜的等，這些問題都會損傷脾胃，導致生成氣血的能量不足，日久氣血必虧。

解決方案：《黃帝內經》上早說「五穀為養」，多吃五穀雜糧，細嚼慢咽；忌食生冷油膩之物，假以時日，對脾胃的培補非常好。

2、睡眠不足

睡眠不足已成為年輕人的通病，作息沒有規律。這樣很容易使機體的氣血沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。

解決方案：《素問·五臟生成》說：「人卧血歸於肝，肝受血而能視」。晚上11點上床睡美人覺，這是最便宜的調養氣血的方法。

3、缺乏運動

懶得動，不運動，經脈不能暢通，氣血生成運行的道路受阻，導致氣血不足。

解決方案：動能昇陽，夏天適當運動，微微出汗對氣血循環有很大幫助。

4、勞欲過度

長年累月重體力勞動傷氣，氣虛則血瘀，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會引起腎氣虧虛，心脾血虛。

解決方案：做到勞逸結合最好。如果實在因工作條件不能改善，那麼我們也應擠時間泡泡腳，做做艾灸，幫助身體氣血的恢復。

5、意外傷害

如果遇到外傷及大病，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。

解決方案：有病早治，遵醫囑！千萬不要以為能扛過去。歌星姚貝娜就是最好的例子，她的條件應該很好啊。

氣與血的關係

氣屬陽，血屬陰；氣的功能以推動、溫煦為主，血的功能以營養、滋潤為主。

氣為血之帥；氣能生血、行血及統血。

血為氣之母；血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。

它們相輔相成，相互促進。

女人與氣血的關係

肝血足，上榮於頭面：膚如凝脂，唇紅齒白。

「肝開竅於目」肝血足，眼珠黑而有神。

肝血足，則沖任二脈氣血調和，根本不會出現任何婦科問題。

女人一生也就是氣血盈虧的寫照；「女人以血主事，氣血相依，血暢百病消」。

年少時氣血虧虛，就會手腳冰涼怕冷；如果氣血循環不暢就會淤阻，出現痛經。中年後氣血虧虛就會經血少、閉經，氣色差，失眠；如果氣血循環不暢淤阻就會長色斑，月經血塊；乳腺、子宮、卵巢就會增生、囊腫等等就會出現，甚至癌變。中醫認為，腫瘤不過就是個「氣血皰」。

因此說：氣血充盈的女人至少年輕20歲，毫不誇張！

調理氣血要有方

肝藏血，肝是血庫，只是一個裝血的池子；血哪裡來？得靠脾胃的生化和心臟推動氣血的運行，還要靠腎精的滋潤。

因此，氣血跟身體「心肝腎脾胃」的關係非常密切。

女人如何調理自身的氣血，永葆容顏不衰呢？除了不折不扣的做好上面的5點之外，我推薦一下3中簡單實用的方法：

一，泡 腳 梳 頭：

頭和腳對女性來說是要重點養護的。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性大有裨益。

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、心腎相交、平衡陰陽狀態的作用。先用溫水泡腳20分鐘，以微微出汗為好。然後搓腳底板各100次；搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。

二，推 腹：

每天早晚，起床或者睡覺之前，雙手揉推自己的腹部5-10分鐘。或者從上往下，或者從左到右，沒有一定之規i，只要能將腹部推動揉軟，就行。

很多人，在推的過程中，肚子里會咕咕的響，或者打嗝放屁這都是好現象。長期堅持推腹，不僅能減肥，還能增加脾胃的運化功能。

氣血雙補、美容養顏、調脾強腎、緩解疲勞、調理睡眠

邁出嘗試的小一步

一起來體驗神奇的氣血充盈之旅吧！

————世醫堂·龍鳳膏

【世醫堂中醫】

京有同仁堂，遼有世醫堂

世醫濟世，齊聚一堂，生生不息，乃是中醫的本份！吾乃小中醫，植根經典，立足療效，歡迎大家積极參与討論，無心做過多的無關療效的爭論！但願我的努力，能給你增添一份真正的健康！

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