神經衰弱沒有想像那麼可怕，按此方法療養即可很好的改善神經癥狀

現在，由於生活壓力的增大，很多朋友都常出現身體疲勞、神經過敏、失眠多夢、胸悶心慌、焦慮及憂鬱的神經衰弱癥狀。這些人幾乎每天都是晚上睡不著，白天沒精神，以至於到了懼怕晚上睡覺的地步，極大的影響了日常的生活和工作。雖然神經衰弱起病時癥狀並不明顯，但由於對癥狀過於焦急、憂慮，去醫院檢查又找不到什麼具體問題，這種不良情緒會更加嚴重，甚至會產生悲觀、消極的情緒，讓他們感到非常的痛苦。

在中醫看來，神經衰弱多由情志所傷，精神過度緊張，或久病之後，臟腑功能失調所致。對於這種問題，中醫也有一些獨特有效的治療方法，如果你正備受神經衰弱的折磨，不妨試試以下的療法，可取得讓你滿意的效果。

飲食養生

除了神志的因素外，當人發生營養障礙時，也常會出現神經衰弱的癥狀。所以，對於這種問題，要注意多攝入一些富含脂類、蛋白質、維生素B以及維生素E和微量元素的食物。神經衰弱患者還可依照不同情況，分別選用適宜的食療方法。

對於肝火上升型患者宜多吃具有清肝瀉火、養心安神的食物，如菠菜、油菜、冬瓜、竹筍等；氣血兩虛型患者宜選用健脾益氣、補血養血的食物，比如粳米、小米、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿等；心腎不交型患者宜選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如紅棗、枸杞、銀耳等。

穴位養生

神經衰弱我們在生活中常見的一種神經官能癥狀，患者常因精神負擔過重、腦力勞動過多、病後體虛等原因引起的中樞神經系統興奮與抑制過程的失調。故穴位療法所起的作用就算針對於這些問題的。

1、膻中穴

常按揉該穴可調整呼吸與循環系統機能，且對因精神亢奮所造成的胸部苦悶與精神萎靡效果甚好。膻中位於連接左右乳頭之線與胸骨中心線的交叉點處。刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在膻中穴的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、心俞穴

心俞是中醫學所說的心臟注入邪氣之所，刺激該穴對於調節心臟功能，緩和身心緊張很有效果。該穴位於後背第5胸椎的左右兩側約2個指幅處。刺激穴位可採取與膻中穴同樣的方式。

另外，患有神經衰弱的朋友不要對疾病有什麼恐懼感，應該對治癒疾病有信心，在平時與朋友多多交流，積極的參加一些戶外活動，既可以放鬆身心，也可以將注意力轉移，不要總想著自身的病症有多麼的嚴重。

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