經期到來時，這幾種食物吃的越多，對身體越好！

女生在月經期間的時候伴隨著腰酸，小腹脹痛，手腳冰涼，渾身無力，嚴重的還會伴隨著嘔吐。這樣不僅影響生活。心情也會隨之影響。

女生在月經期間的時候多吃紅糖、生薑，海帶、黑木耳等，這些可以活血化瘀、緩解痛經的食物。不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。如果一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。所以為了身體一定不要吃冰冷的食物和水。

如果、經期伴有食慾差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、麵條、薏苡仁粥等。

還要注意保暖，不要著涼。不要總是呆在陰冷的地方，可以適當晒晒太陽。

還要多吃魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

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