福州持續發布高溫橙色預警，局部地區最高溫超40℃

熱！熱！熱！

海峽頭條6月29日訊，截止昨日，福州市氣象局已連續4天發布高溫橙色預警信號：受副熱帶高壓影響，我市的大部分縣（市）有35℃以上的高溫，其中閩清、閩侯、永泰和福州市區的部分鄉（鎮、街）最高氣溫可達35～37℃，不少站點最高溫超過40℃。

烈日炎炎，紫外線灼人，滾滾「熱浪」席捲多地，出門一會就汗淋夾背。自然界「高烤」的熱浪在蒸騰，網路中「曬高烤」的聲浪也在蔓延，「高溫」成為網友們最熱評的話題。生活中和工作中需要我們在這個夏季學會防暑降溫，特別是廣大民工露天作業，氣候環境對他們的健康影響最直接。面對「來勢洶洶」的晴熱高溫天氣，怎樣才能預防中暑，安全度夏？

防暑小貼士

Summer tips

1.在高溫環境下，盡量多喝水多吃水果蔬菜，人體生理需要水量為3000毫升，每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升，因此，每天還應額外補充白開水2000毫升，相當於4瓶礦泉水。適當補充鹽分，少吃辛辣食物和油膩食品。

2.外出時，最好穿淺色寬鬆的衣服，不要在陽光下疾走，盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行。

3.從外面回到室內後，切勿立即開空調直吹，室內外溫差不宜太大。出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應懷疑是中暑早期癥狀，立即休息。

4.夏天在室外工作，作業者的眼睛會遭受到強烈的太陽光直接照射，影響工人的工作。因此，應在安全帽的四周安裝遮陽板，才能有效地保護工人的眼睛、面部、耳朵及脖子，避免受到強烈太陽光的直接照射。

5.久坐空調間的白領們，不宜把空調開得過低，最好每天抽一定時間進行戶外鍛煉。

6.抵抗力差的人，如：嬰幼兒、孕婦、老弱者，在高溫環境里一不留神就會中暑。為了有效的照顧好特殊人群防止出現中暑感冒等，家中應備些常用的藥品：藿香正氣液（水、丸、膠囊）、十滴水、人丹、暑症片。一旦有中暑發生，首先要搬離高溫環境。用40％濃度的酒精或溫水擦拭全身，並在額頭、腋窩和腹股溝等血管淺表處放置冰袋。若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。

本輪高溫天氣持續時間長、範圍廣

小夥伴們要注意做好防暑降溫工作~

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