優質碳水、蛋白、脂肪來源，健康塑形吃這些准沒錯！

最新 06-30

我們常把自己的身體比喻成一輛汽車

心是發動機，肺是進氣口，胃是油箱，

肌肉是傳動器，而關節就是軸承。

而每天攝入的營養就是給油箱加的燃料-汽油，

不健康、質量差的飲食就是加低標號汽油；

喝不健康的水（飲料）就是加劣質機油；

勞累熬夜就是計程車加班轉運，降低使用壽命；

GIF

人人都希望開一輛蘭博基尼法拉利在高速上飛馳

取決於你如何對待自己的身體

擁有良好的心肺功能，構建勻稱的肌肉，

健康的身體

友善的對待自己的關節，

否則指不定什麼時候會拋錨歇菜！

GIF

如果你是一輛車的話，你會是什麼車？

是晃晃悠悠行走在慢車道的老牛車？

還是拉風的法拉利？

如果是前者的話，估計你只是燒點低級的燃料，

吃一些深加工的沒有營養的食物，

提供不了什麼能量不說

隨著年歲的增長，里程的增加

你不禁會捫心自問，為什麼我好像都沒有好好的走過，

為什麼當初會那麼熱衷垃圾食品。

GIF

人生有很多種選擇，

如果你的心之嚮往是高山抑或快速路，

何不讓自己輕裝上陣，

這個時候給自己補充好的燃料成為一門必修課。

因為你得確保在前行的路上有足夠的補給，

讓自己的小馬達不能停。

GIF

也許你會覺得把身體比作汽車有點好笑，

但是我們的身體卻是比任何高級跑車都要複雜的存在，

我們最不需要的就是營養不良的過量的糖分和脂肪，

這些東西剛開始是可以滿足你的口腹之慾，

但隨後卻沒有多少實際的好處，

過多的脂肪在身體里只會導致炎症反應

還會面臨肥胖的風險

說了這麼多，你到底需要什麼樣優質的食物呢？

GIF

首先先來了解一下

蛋白質、碳水化合物和脂肪的作用：

蛋白質的作用

增強和修復肌肉，提供體力和智力。

1，蛋白質是生命的物質基礎，蛋白質缺乏會導致生長發育遲緩、免疫力低下，皮膚鬆弛和提前衰老。

2，蛋白質是組成人體一切的細胞、組織的重要成分，是生命活動的主要承擔者。沒有蛋白質就沒有生命。

3，氨基酸是蛋白質的基本組成單位。蛋白質的組成：8種必需氨基酸（人體無法合成，必須通過食物攝取）12種種非必須氨基酸（人體自身可以合成，無需通過食物攝取）

4，蛋白質是人體的建築材料，人體的所有器官都可以認為是蛋白質的有機組合。

5，蛋白質是營養素的運輸團隊，載體蛋白對維持人體的正常生命活動是至關重要的。可以在體內運載各種物質。

6，蛋白質為人體提供能量。蛋白質分解後可以為人體提供能量，蛋白質是人體的重要供能物質。

7，蛋白質參與生理功能的調節。蛋白質構成人體必需的催化和調節功能的各種酶。蛋白質是激素的主要原料，具有調節體內各器官生理活性的作用。

8，免疫作用。免疫細胞和免疫蛋白有白細胞、淋巴細胞、巨噬細胞、抗體（免疫球蛋白）、補體、干擾素等，這些細胞和生理調節物質維護身體的安全。

9，修復人體組織。

10，蛋白質負責增強和修復肌肉。

（比如：仙妮蕾德新力能富含最佳的大米蛋白）

動物蛋白：

優點是，氨基酸模式好，口感也好，屬於優質蛋白。

其弊端是：

1.含有一些飽和脂肪酸，含的低密度脂蛋白高（低密度脂蛋白是壞蛋白，心梗，腦梗都是它惹得禍）

2.對心腦血管造成損害，產生的氮會堵腎。

3.吃多容易導致痛風，骨質疏鬆，發胖，血糖異常。

大豆蛋白粉的弊端：

1，不含免疫球蛋白、乳鐵蛋白。

2，含嘌呤，對腎不好，不適合痛風、風濕或老人長期用。

3，多為轉基因大豆。

4，對乳房有風險，易乳房小葉增生，

5，缺一種叫「蛋氨酸」的物質，易讓心臟、肝、骨缺少足夠蛋白，「蛋氨酸」是必需氨基酸的一種，像一把鑰匙，缺了不行。

碳水化合物的作用

在艱苦的鍛煉過程中為肌肉提供能量。

人體的50%-60%的熱量攝入來自碳水化合物，健身鍛煉的身體將碳水化合物轉化為肝糖（儲存在肌肉中的燃料），在鍛煉過程中使用。鍛煉後更是尤其重要，因為它們會重新裝滿你已經耗盡的燃料罐，使你可以達到促使體型轉變的鍛煉所需要的強度水平。但是碳水是有好有壞的，選對了碳水才能越吃越瘦。

碳水化合物包括：簡單碳水，複合碳水。

高升糖碳水指的是簡單碳水化合物，簡單碳水化合物能夠迅速被人體消化吸收，血糖指數升的比較快，並容易轉化成脂肪，並造成新一輪的飢餓。哪些食物是屬於簡單碳水化合物？比如水果，餅乾，蛋糕，碳水飲料，蜂蜜，白米飯，精麵粉製成的麵條，饅頭，麵包等。

低升糖碳水指的是複合碳水化合物。複合碳水富含豐富的營養成分，不容易讓你發胖，很少會轉化成脂肪。

仙妮餐條、新力能，維體福、優力濃縮粉等富合豐富複合碳水化合物

脂肪的作用

製造荷爾蒙和對抗發炎

與蛋白質一樣，脂肪也是你體內發生的數以千計的互動作用的一個關鍵部分，是身體生存和生長的必需營養素。脂肪與碳水化合物相似，選擇--即你選擇食用的脂肪類型--對你的外貌和感覺以及你的總體健康和長壽有巨大影響。

源自天然植物的脂肪一般來說是最健康的。鱷梨、橄欖、堅果等食物含有一種歐米伽－3 脂肪酸，它被證明對健康有多種益處。重要要的是每一餐都至少要含有一點脂肪。它不但使膳食更美味，並且相比於蛋白質和碳水化合物，能讓你在更長時間內保持飽足感和滿足感。此外，有很多營養素，比如如維生素A、E和K，是脂溶性的，也就是說它們必須與一定量的脂肪一起攝入，才會被完全吸收。

比如仙妮餐條，維體福，新力能等都含有優質的天然植物脂肪。

歡迎踏入美味均衡的生活

理想營養

當你在努力鍛煉時，比如在進行健身訓練的鍛煉時，你的身體需要擁有優質營養。這意味著優質的食品和水分補充，但是有時這還不夠。這正是仙妮蕾德陳冠群醫學博士建議使用仙妮蕾德輔助食品以確保你獲取理想數量的維生素、礦物物質、營養素和草本植物的原因。這些產品使用的原材料都經過精心挑選，高科技的生產流程製成，以保證每款輔助食品都是純正、令人滿意和高效。

再生哲理

健身訓練的鍛煉和營養計劃可以幫助你塑造結實的肌肉和燃燒不需要的身體脂肪，但是健美的身材只是健康身體的一個標誌。再生哲理是古代的哲理，引導仙妮蕾德產品，曾幫助無數人獲得力量和活力。

簡單來說，再生哲理的理念是通過提供營養和清理這五大系統，以促進均衡和理想健康。中國的陰陽符號完美地展示了這一理念。它顯示了營養（將食物送入體內）和清理（排出廢物）這兩種看上去對立的力量。它們實際上是一個動態和互補性的系統的一部分。肺吸氣和呼氣，肌肉伸展和收縮，而身體也必須獲得營養和進行清理。

五千年前，中國的草藥師就開始詳細報告草本植物和食品對健康和美麗的影響。仙妮蕾德的再生哲理正是依據他們最先提出的這種體內平衡理論研發。但是如何將這種幾個世紀前的智慧運用於現代生活呢？再生哲理的四大原則將為你提供指引。

1）營養＋清理＝平衡：平衡是理想健康的關鍵。只有通過適當的飲食使身體獲得營養和清理身體，才能達致理想健康。

2）食品，而非化學品：身體的茁壯生長必須食用食品而非化學品。添加劑、防腐劑以及合成維生素和礦物質都不如天然食物。身體不認可化學品，而只認可和吸收食物中的營養素。蘋果中含有我們稱為「生命結構」的成分。從營養學上講，一隻蘋果可以被分解為碳水化合物、纖維素、維生素C和鉀。但是你無法將碳水化合物、纖維維素、維生素C和鉀放在一起做成一隻蘋果。

3）多樣性：身體需要多種食物。一種食物吃得太多會導致不平衡，即便是最健康的食物和草本植物也是如此。從營養角度來說，每種食物都有它的優點和缺點。我們吃的食物應該能夠相互協調，取長補短。

4）創辦人的專業知識：仙妮蕾德再生哲理的實施需要對配方的專業知識以及先進的生產流程。萃取和濃縮天然營養素，同時保持它們的天然食物品質和最大限度地減少不良物質需要依靠周密的科學知識和專業的生產流程，在創辦人的專業知識領導下，努力不斷地實驗，研發出獨特，濃縮，高效，優質和改變人生的產品。

膳食

再生哲理的指導思想是平衡和質量。每一餐都應該包含一定比例的蛋白質、碳水化合物和脂肪，而這些營養素源自優質和天然的食物。

維體福濃縮草本粉-草莓味、可可味、香草味：

維體福濃縮草本粉是一種天然食物濃縮食品，富含各種營養素。我們的「優級奶昔」還提供能促進消化健康的纖維素和益生菌以及高效抗氧化劑。

優點：

1）提供一份快速、營養均衡的飲食

2）用天然食物製成能供應大量營養的吸收

3）含維生素、礦物質和蛋白質

4）純天然、可口、全家所愛

推薦使用方法：

每天喝兩杯奶昔。

作為代餐品：在早晨和或午餐前飲用，適量晚餐。

作為點心：享用兩餐間的適量點心

在飲料瓶或攪拌器中與水混合。

直接飲用或添加酸奶和仙妮甘露，使口感更佳。

仙妮草本餐條：草本味、燕麥葡萄乾味、鮮果味：

仙妮餐條其原材料選自品質優良的草本原料，包括堅果、穀物、乾果等，經過高科技的生產流程，提供複合碳水化合物、健康的脂肪酸、抗氧化劑、纖維素和大豆蛋白。一方面保持豐富的膳食纖維和蛋白質等營養，一方面使糖分和熱量控制在極其健康的水準。

優點：

1）複合碳水化合物能提供持續能量

2）富含必需維生素、礦物質和抗氧化劑

3）富含纖維素和有益心臟健康的蛋白

4）易於消化，有助於身體的自然清理過程

推薦使用方法：

每天吃兩條。

作為代餐品：在早晨和或午餐前吃，晚餐不要過飽。

作為點心：在適當的餐間作為點心吃。

喝大量的水和欣樂濃縮草本飲料，效果最佳。

優力濃縮草本植物固體飲料（俗稱餐包）：

（原味、莓子味、菠蘿香蕉味、蘋果肉桂味）

優力濃縮草本植物固體飲料（俗稱餐包）：這款產品的配方源自古代宮廷「神仙粥」的配方，陳博士又融合了現代的細胞營養學，生化學、生藥學等知識理念，配方以五色五味為基本原理，組合了五色豆類以及多種草本植物精華及天然冷凍乾果，是複合碳水化合物的極佳來源，餐包經過高科技處理後，人體需要的多種活性營養成分在體內都會被細胞自動吸收，直接協同身體各項功能，100%吸收發揮作用。

同時餐包中還富含抗氧化物質--生物類黃酮，有助延緩衰老。這些成份都是我們日常生活很難攝取，即使吃到經加工後吸收的量也遠遠不夠身體需要。仙妮蕾德高科技的工藝。這款高營養、低熱量的產品配方是現代營養的最佳方程式。由於同時滿足了身體不同種類細胞的需求，各組織器官便可各司其職，使機體達到最佳狀態。

?由於餐包只提供給身體細胞組織，器官均衡營養，並沒有飽足感，所以對於那些身體失衡嚴重，挑食，偏食以及體弱者，初期可以大量食用，幫助快速糾正不良飲食習慣恢復體力，養成良好習慣同時還不會發胖，提高免疫力，造就健壯體魄。

?餐包有很好的養顏作用。人的衰老是因為有越來越多的細胞休眠、死亡，再生速度越來越慢，餐包可以促進細胞再生，含有大量高度濃縮的抗氧化物，長期補充不但皮膚緊緻結實，臉部上提，甚至膚色都越來透明，渾身煥發健康的光彩。

?工作繁忙者，一日三餐不能保證的人，不用消化快速吸收，每袋可為全身三分之二的細胞提供營養。

?對於生長期的兒童，老人以及身體消耗過多壓力過大的高級白領和老闆們，用餐包代替那些低營養高熱量如餅乾，麵包等食物，雖然沒有飽足感，但食用方便快捷，細胞得到充足的營養。其實吃食物就是為細胞供應營養，餐包可謂身體健康打下良好基礎，根據不同人群，不同口味，

新力能草本蛋白固體飲料：

新力能富含米蛋白，從米胚中萃取濃縮優質蛋白，高營養，低熱量！一天吃4-6袋「新力能」米蛋白餐包即可滿足成人一日所需蛋白營養。在穀物蛋白中，大米蛋白的氨基酸組成平衡合理，且氨基酸含量高，是其它植物蛋白所無法比擬的，是公認穀類蛋白中佼佼者，其含有豐富8種人體必需氨基酸，易於被人體消化吸收。大米蛋白的生物價，營養價值很高，可與雞蛋、牛乳、牛肉相媲美。

大米蛋白不僅具有獨特的營養價值，還有其它一些保健功能：

1，抗高血壓、降膽固醇。

2，預防慢性疾病，如心臟病和癌症。降低動脈粥樣硬化對動脈破壞作用，實驗還表明，食用大米蛋白可降低心臟病發生率。

3，提高免疫力，抗癌。

4，增肌，健美身材。

5，美容養顏。

6，提高免疫力。

7，增加飽腹感，減肥最好的輔助品。

8，高蛋白、低過敏，嬰兒配方最佳食品。大米蛋白氨基酸組成模式優於酪蛋白和大豆分離蛋白，能滿足2-5歲兒童對8種必需氨基酸需求。

9，可作為正常蛋白攝入量減少者，或蛋白質消化機能受到損害的患者補充食物。

新力能富含豌豆蛋白，豌豆蛋白為全價植物蛋白，也稱為完全植物蛋白，是指含有的必需氨基酸種類齊全，能夠維持生命和促進生長發育的一類蛋白質。豌豆蛋白包含人體所需的9種必須氨基酸，含量充足，比例適當。豌豆蛋白不會像大豆一樣會造成過敏，並且與大豆蛋白相比，豌豆蛋白也沒有轉基因的風險，所以是一種可完全替代大豆蛋白的成分。