「三伏天」是養生祛濕最佳時機，排毒養顏，最重要的是一年都不會生病！

一、保持室內通風 注意保持室內空氣的流通，減少濕氣的入侵，早晨一定要大開窗戶通風，晚上睡覺得時候要關上窗戶。

二、穴位祛濕 老中醫曾經說過，按摩也是一種很好的養生祛濕的方法，人的身體都有4個祛濕的穴位，包括豐隆穴、足三里、中脘穴和曲池穴，每天騰出半個小時，對這4個穴位按摩、拍打、揉搓等，能很好的祛濕排毒，還能排濕熱。

三、食療祛濕 都說葯入三分毒，所以祛濕不一定就要吃藥，有時候食療會是更好的祛濕方法，甚至效果更佳！比如薏米百合湯等。或者多喝點清熱排毒的茶也是不錯的選擇的，平時最經常見的就是金銀花茶。

四、運動祛濕 任何病都是因為運動缺失導致的，所以運動少不了！並且夏季運動是祛濕的最佳機會，所以千萬別錯過，通過適當的運動，使體溫上升、正確發汗，能幫助排濕。除此之外，還可以活躍氣血循環，不過要選好時間段，清晨和傍晚最佳。

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