失眠睡不著難受？試試這3種天然「安眠藥」，睡前吃點睡覺香！

現在不僅年紀大的人失眠，很多年輕人也會失眠。有些人疑惑，年紀輕輕地，怎麼就失眠了，老了可怎麼辦？其實，失眠，對現代人來說，是再正常不過的事了，生活工作壓力過大、經常通宵、缺乏鍛煉，這些都有可能導致失眠，而這三點，是當前年輕人的「專利」。有些人覺得失眠不是什麼大不了的事，其實不是失眠人難以體會失眠的難受、痛苦，而且失眠不僅本身是一種病，還可能代表著有其他的病。所以，一定要慎重看待失眠問題，善待自己。失眠睡不著難受？試試這3種天然「安眠藥」，睡前吃點睡覺香！

1、龍眼

龍眼，有些人喜歡叫它為桂圓，大家可別說沒吃過，尤其是福建、廣東等南部地區，生產多且價格便宜。一般人吃龍眼，一般是因為龍眼清甜可口的味道，新鮮感，其實，龍眼也是很補身體的食物，它具有能夠益氣補血的功效，能增強人的記憶力。龍眼還具有安神定志的功效，所以失眠的人吃了，能夠有助睡眠。

2、蓮子

蓮子，味道比較甘澀，現在這個季節，經常能在外面看到有擺攤的阿姨在賣蓮子，補充營養效果很好。蓮子能夠去心火，當然同樣具有補益心氣，助失眠的作用。在使用的時候，可以和百合搭配做粥喝，百合具有清心安神的作用，搭在一起效果更好。

3、酸棗仁

酸棗仁，很多人可能都不愛吃它，但它治療失眠的名氣還是很大的，一般來說，酸棗仁更多的是用於中藥的。酸棗仁具有養心安神的作用，所以同樣可以用於治療人的失眠。而且酸棗仁的實用方法多樣，可以把它做粥喝，可以炒熟後，研成粉末沖開水喝。

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