沒精打采是氣虛，湯方茶方來調理！

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你們身邊也許有這樣的人，他們滿身肥肉，身體龐大，行動笨拙，當他向你走來時，你會感覺到一股無形的壓力，但當他一開口說話，你就發現原來這個龐然大物其實虛弱無力，因為他低怯的聲音流露出了氣虛的體質。

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小、不愛說話、不愛運動、不愛冒險、整天沒精打采、氣喘吁吁，說起話來，總是怯聲怯氣。氣虛者往往還帶有面色無華，抬頭紋、下眼紋，舌淡白苔少，易感冒、易疲勞等癥狀。

氣虛質的養生要領

補陰清熱、滋補肝腎、保血養血、不宜桑拿等。因此，西洋參對氣虛質人群最適宜不過，它有補氣養陰、清熱生津之功效，常用於氣虛陰虧、內熱、咳喘痰血、虛熱煩倦、消渴、口燥咽乾等。

湯方

補氣養肝湯

水發海參50克、康美西洋參片4克、枸杞3克、瘦肉、雞肉適量，燉煮2小時即可食用。

滋補益氣湯

烏雞100克、西洋參片4克、紅棗5顆、瘦肉適量，少許酒燉煮2小時即可。

茶方

補氣茶

黃芪3克、西洋參片4克、紅棗3顆，煎水服用。

甜品

美顏糖水

魚膠20克、西洋參片4克、百合5克、蓮子5克、冰糖適量。

飲食原則：

多吃健脾益氣食物，飲食宜多種多樣，易消化。忌暴飲暴食，勿食油膩濃味的食物。

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