這個難以言說的尷尬，今天終於幫孕媽找到了解決辦法

孕期便秘不得不說是整個孕期乃至人生中最痛苦的事情，感受不到千呼萬喚始出來的酣暢淋漓，只能是有苦說不出的難言悲痛。

最近陳建斌曝太太預產期在7月初，即將臨盆的蔣勤勤疑深受便秘困擾。

1. 孕期為什麼會便秘？

最主要的原因還是孕期激素：懷孕後，孕媽體內孕激素迅速增多，胃酸分泌減少、胃腸道蠕動能力減弱。

所以，吃進去的食物在胃腸道停留，食物中的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便就變得又干又硬，想要順利排出更是難上加難，難於上青天吶！

到了孕晚期，便秘可能會更加嚴重：越來越大的子宮會壓迫直腸，孕媽的腹肌變得軟弱，排便時腹部沒有足夠的壓力推動大便排出，所以即使孕媽有了便意，也沒法順利地排便。

唉，其實真的挺痛苦的！

2. 怎麼辦？

活人也不可能讓屎給憋死嘛！其實最主要的還是重在預防：

多喝水（這個多喝熱水絕對毫無任何敷衍的意思）；

多吃粗雜糧、富含膳食纖維的食物；

適當運動，千萬別久坐久蹲；

養成規律的固定排便時間（對了，記得認真點，別總是進個衛生間，還帶個手機或者報紙，你都如此敷衍，便便又怎能輕易出現呢？）；

如果實在嚴重，還是用藥物吧！但是呀，良心建議，這種事情還是在孕前甚至日常養成良好的生活習慣！這樣孕期說不定就能少受點苦！

讓我們攜手並在擊退「孕期便秘」這個小婊砸的道路上越走越遠吧！

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