一個讓你強身健體、消業增福的佛家養身秘訣

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從中醫學角度看108拜

如果從中醫學角度來看108拜，會發現108拜是可以完美地詮釋中醫學理論的運動方法。

中醫學是通過自然的變化來了解人體的變化，通過心靈與肉體的調和來治癒疾病的學問。西方醫學的重點是「醫病」，而中醫學的重點則是「醫人」。

中醫認為，人的疾病不是「治好」的，而是「自好」的。

108拜重視身體和心靈兩方面的鍛煉。用適當的全身運動來拉筋拔骨，刺激全身的經穴，使全身的氣血得以順暢、平衡。不僅能預防和治療疾病，還能激發人體內在的生命力來保持健康的狀態。這跟中醫學的健康理念是一樣的：身心兩方面都要健康才是真正的健康。

108拜中的每一個動作都能體現中醫學的健康理念。

下面，就用中醫學的精髓——經絡理論，來說明一下108拜運動的原理。

108拜是最好的經絡運動

經絡是人體內氣血運行的通道，也叫做生命力的通道。

經絡通過特有的組織和聯絡系統來聯繫各個組織和器官，疏通人體表裡、上下、內外、左右，進而讓人體成為有機的統一體。只有經絡疏通了，人體才能成為完整的有機體，可以說，經絡就是人體的生命之路，是連接整個人體的通道。

如果經絡暢通無阻，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康。如果經絡被堵塞，氣血不能運行，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發生病變。

108拜就是通過反覆的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性，同時也刺激人體14大經脈，從而達到活血健體、疏通經脈的效果。這一點跟中醫學的養生理念不謀而合。

我們在生活中因壓力、污染、過勞等原因產生的病變大多是經絡不通、氣血不活的結果，108拜正好可以達到恢復健康的目的。

下面，我們再來仔細地分析一下，108拜的每一個動作都能達到什麼效果。

如果您能夠邊看這些內容邊聯想動作的話，理解起來會更加容易。

108拜的起式是由合掌開始的。在任何宗教和文化圈中，把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。在合掌的這一動作中，我們的心靈得到前所未有的平靜，我們的意識和身體向宇宙敞開。

現在，請讀者們先放下手機，哪怕是一分鐘也可以，請試一試。輕輕閉上眼睛，深呼吸，把手掌合在一起。

一、合掌

從中醫學的角度來看，兩手合十時，就能把手上六條經絡連在一起。

肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經絡在合掌的時候通過手心互相連接。這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因為我們身體內的氣血在循環。

合掌時，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當的刺激，能起到調節火氣、平心靜氣、安神的作用。

從臨床實驗來看，對於中年人的火氣大、脾氣暴躁，或成長期孩子們的情緒不穩、神經質、注意力不集中等現象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果。

二、手臂高舉

第二步是把手臂伸展開，向上高舉，這時手六經、足六經處於最大伸展的姿勢，我們身上的筋骨都得到拉伸。

俗話說「骨是人之架，筋是骨之束。筋縮而骨節粘，筋拔而骨節開」，可以使肌肉有力，筋有彈性，骨質強壯，有益於我們健康長壽。

高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門，可以把我們體內淤滯的氣調動開來，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。

不僅如此，這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來，對於平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。

三、腰、膝、腿依次彎曲。

緊接著是身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。

這些動作能刺激到丹田部位，能治癒因氣鬱而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。這一過程中不僅足六經和下腹的下丹田得到刺激，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。

足六經包括負責消化的胃經和脾經；負責新陳代謝的膀胱經和腎經；負責解毒、消氣的膽經和肝經。

彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經，使消化系統、泌尿系統、解毒功能都得到強化。不僅如此，還能鍛煉下體，使全身氣血循環更加流暢。

特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態，這時刺激到的是湧泉穴。在中醫學中，湧泉穴是有著起死回生作用的穴位。

還有腳拇指上屬於脾經的銀白穴也能得到刺激，進而促進消化機能，使人體充滿生命力。

四、跪拜完畢後起身

跪拜完畢後起身的動作正是跪拜時的相反運動，重新刺激手六經、任督二脈、足六經。

108拜是調理氣血的運動

有的人認為，做108拜太單調枯燥了，而且做一會兒就累得滿身大汗，很消耗氣力。

其實不然，108拜是低強度的有氧運動，一次跪拜配合一呼一吸，在這些看似單調的重複跪拜中，身體中的病邪隨著呼出的濁氣和汗液排出體外。

特別是對於氣血的調理，108拜比其他任何運動都能發揮效果。

針灸和推拿可以刺激局部的經絡，使氣血循環順暢，但是不能像108拜運動那樣對全身的經絡進行持續的、反覆的刺激，調節氣血，形成完美的丹田呼吸，大自然清凈的氣通過百會、湧泉及八萬四千個氣孔進入體內，和全身進行交流。

進而腎的冷氣往上升，使大腦清爽；心淤積的火氣往下降，使手腳溫暖，自然形成水升火降，心腎相交。最終使我們體內殘留的邪氣得以發散、清除，抵禦身心的病毒。

108拜受益者真實案例分享

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