預防「腸癌」，要從改掉這3個壞習慣做起，很多人都沒在意！

近年來，腸癌的發病率逐年上升，在我國惡性腫瘤發病排第四位，由於很多病人在確診的時候往往已經步入中晚期了，治療起來的難度相當大，它給身體健康帶來的傷害是很多人不能承受的，因此，我們在日常生活中理應積極了解直腸癌的病因病理，從而針對性的做好此病的預防工作，從而從根源上遠離直腸癌的發生。

想要預防「腸癌」，首先要改掉這3個壞習慣，你都做對了么？

NO1：辛辣食物

根據調查顯示，在武漢地區患有大腸癌的發病率為萬分之一，這和當地的飲食習慣有關係，尤其是當地人特別喜歡吃重口味的食物，例如麻辣小龍蝦等等。雖然說重口味的食物促進食物，但是經常吃辛辣食物，可能就會給腸胃帶來巨大的負擔，而且也不容易消化，更加不利於健康，因為，小編奉勸大家，再好的東西，也要適可而止，免得過猶不及，反傷身。

NO2：油膩食物

愛吃肉是人們的天性，恨不能每頓都吃一些肉才好，而且我們大都存在這麼一個問題，那就是吃飯得多吃，多吃飯才會對身體好。但是，肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，經研究證實，肥胖與二型糖尿病有密切的關係，同時，也與多種疾病有聯繫。因此，為了我們的身體健康，小編奉勸大家，還是盡量少吃一些肉，多吃一些蔬菜比較好。

NO3：不吃蔬菜

很多人都不喜歡吃青菜，尤其是男人，在吃飯時候，都會選擇了來一杯酒，美名其曰「喝酒解乏」「幫助睡眠」，於是，邊喝酒邊吃肉，青菜就會丟一邊。科學研究發現，如果大量攝取纖維質，少吃點蛋白質、脂肪，大腸癌風險就會下降。反過來，若吃很多肉、脂肪，纖維質攝取量偏低，大腸癌風險就會在短時間快速增加。因此，每餐中固定攝入一定含有粗纖維的蔬菜，就是很有必要的了。

預防「腸癌」，要從改掉這3個壞習慣做起！為了我們的身體健康，請不要任性了。記得轉發加關注喲，後續還會有更加精彩的文章，等你喲~~~

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