睡覺前喜歡做這3件事，你可能在主動「找病生」！趁早改掉！

現在的生活質量提高了，人們不再為每日的溫飽而奔波，對生活品質要求高，對健康的追求也在上升。人人都想要健康，卻總是在做著「毀滅」健康的事。很多人都說生病難，生病不好，卻對於那些容易導致生病的事情來者不拒。睡覺，是最養生的事情，因為很多身體修復都是在睡覺的時候進行的，例如肝臟排毒，但是總有人在睡覺之前做一些傷害身體的事情，比如下面這3件，很多人喜歡做，但是你知道嗎？這樣做其實是你自己將機子送入疾病的「魔爪」，主動找病生，最好是儘快改掉這些壞毛病。

1、劇烈運動

很多人在睡覺之前都會做一些運動，這本來是很好的一件事，更容易促進我們的睡眠，但是也有很多人搞錯了，進行的是劇烈運動，子啊睡覺之前進行劇烈運動，會導致神經興奮，很難成功入睡，時間長了會導致精神衰弱。你要是想鍛煉身體，可以下班後，或者是晚上八點前運動，給自己六組時間，讓自己冷靜下來後再準備睡覺。

2、睡前吃東西

很多人吃晚飯的時間早，睡覺的時間晚，等到想睡覺時，肚子卻開始唱起了空城計，又不得不爬下床去翻冰箱，看看有什麼吃的填填肚子，吃完後就倒頭睡，這樣對胃不好！胃消化食物是需要時間的，如果你在睡覺前吃了東西，導致胃不得不減半加點的工作，時間長了會導致胃出現問題的，你這是自己找病生。，可以早點睡或者晚一點吃晚飯。

3、長時間玩手機

現在的人是越來越離不開手機了，早上起來第一件事是摸手機，晚上睡覺前的最後一件事還是玩手機。但是睡覺前長壽司姜玩手機會導致精神振奮，無法入睡，這也是為什麼很多人越玩手機越精神，經常半夜三四點才睡的原因。這樣對精神傷害很大，而且長時間玩手機會導致眼睛視力下降，還會導致乾眼症。人最好還是最手機遠一點，現在這個趨勢真不知道是人類在控制手機，還是手機支配了人類。

想要身體健康？不想生病？這些主動找病生的事情少做，對身體健康有影響的壞習慣最好是儘快改掉！多做一些對身體有益的事，例如每天堅持鍛煉半小時，每天早起喝一杯水，坐辦公室的白領經常起來活動一下，不要長時間坐著不動這些都是可以的。

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