遠離血管疾病，平時多吃這6種食物，能進行血管的清潔

導語

血管疾病是現在很常見的病症，那麼要如何讓自己血管保持暢通呢？平時飲食要注意哪些呢？下面就來了解一下有助清潔血管的6種食物。

血管遍布我們人體的全身，是輸送血液和完成營養物質轉換的重要管道。但是隨著我們年齡的不斷增長，血管慢慢的老化，就會產生各種垃圾。這樣就會很容易血管阻塞、血流不暢，引發各種的心血管疾病。那麼，怎麼進行血管的清潔呢。下面小編就為大家介紹一些日常生活中可以凈化血管的食物。

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洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，有擴張血管，降低血液黏度的功能。同時具有降血壓，增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。

蘋果

蘋果中含有豐富的多糖果酸、類黃酮、鉀及維生素C等營養成分，可以有效的使體內的脂肪分解，避免發胖，給心臟帶來負擔。而且，蘋果能提高肝臟的解毒能力，降低血膽固醇和血脂的含量。

海帶

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質可以有效的防止血栓以及降低膽固醇、抑制動脈粥樣硬化，促進代謝。

大蒜

大蒜具有類似維生素E和維生素C的抗氧化性，除了能降低血脂外，還具有阻止斑塊聚積的作用，在預防和治療動脈粥樣硬化、以及心臟病方面都有不錯的作用。

綠茶

綠茶有降血脂的作用，有研究表明，綠茶中的兒茶素能有效降低血液中的膽固醇、遊離膽固醇以及三酸甘油酯的含量，增加高密度脂蛋白膽固醇，降低動脈粥樣發生率。

玉米

玉米中富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

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