「鬼壓床」究竟是什麼原因導致的？聽聽醫生給出的解答！

說到「鬼壓床」，生活中相信不少朋友都經歷過，小編同樣也經歷過這種「鬼壓床」，那感覺一輩子都忘記不了。明明感覺自己已經醒來了，但是睜眼睛卻怎麼睜都睜不開，甚至想要動根手指都動不了，就感覺身上被什麼東西壓住一樣，自己無法動彈。這個時候感覺自己做什麼都無濟於事，就像是被封印了一樣，這個時候會感覺十分的恐慌，心裡著急萬分。但是過了一會之後，終於身體能懂了，這個時候身體全部都是汗，簡直就像是遇見鬼了一樣。

一般我們把這種睡覺時發生的情況叫做是「鬼壓床」，不過在醫學上它卻叫做是睡癱症，主要是因為人們在夜間睡覺時，整個身體突然出現了短暫的癱瘓（自己無法控制自己的身體）的情況。通常一般來說，這種情況發生時，人們對於自己的狀態和周圍的情況是有所感應的，甚至還有些人可能會出現幻聽、幻覺、以及一些其他的體驗，這些體驗往往會讓人感覺到內心十分的恐懼、緊張、害怕等等。

「鬼壓床」為什麼會出現呢？

其實，這只是民間一種傳統的叫法，因為人們不知道是什麼原因引起的，而且發作時，整個人就像被東西壓住一樣，故此叫做鬼壓床。但是在我們當下先進的醫學下，它是一種睡眠障礙問題。並且有相關數據顯示，世界上至少有將近一半左右的人，在其一生當中必定會經歷過一次「鬼壓床」。這種情況具有一定的偶然性，只有不到1成左右的人會出現反覆的情況。

一般這種「鬼壓床」的情況出現，其是導致它出現的原因並不複雜，其中最為主要的是患者最近面對和承受的壓力已經超負荷，情緒長期處於過度緊張中，心理的負擔過大，最近睡眠質量不好等等；除了這些因素之外，如果你的身體已經透支或者是睡覺時的睡姿不對，那麼也可能會導致「鬼壓床」的情況出現；另外，還有一些人處於身體過度虛弱、大病之後、服用某些藥物之後，也可能會出現這種「鬼壓床」情況。

「鬼壓床」這種問題需要去看醫生嗎？

相關醫生表示，對於「鬼壓床」這個睡癱症問題，其實並不需要特殊的治療，通常這種情況在出現的時候，並不會產生任何的併發症問題，而且哪怕就算是發作了，絕大多數的人在很短的時間內就會恢復如初。

但是，如果你平時只是覺得這種事情只是偶爾，就掉以輕心，那麼你就麻煩了。如果依然處於過度緊張、高度壓力、經常熬夜、過度勞累狀態下，那麼這種情況還是會再次發生的，如果平時你經常出現「鬼壓床」的問題，那麼你就需要去醫院尋找醫生看看了！

日常生活中如何預防「鬼壓床」的發生？

因為「鬼壓床」的發生主要跟情緒有關，所以在日常生活中，我們需要合理掌控自己的情緒問題，當你面對極大壓力時，最好是能夠擁有幾個合理的方式把它們宣洩出來，切忌不要讓它影響到我們的睡眠。

其次，我們要養成良好的飲食，補充身體內的營養物質，堅持適當的運動，提高身體素質和抵抗力。少抽煙少喝酒，飲食盡量吃的均衡，清淡一些。

最後，一定要養成良好的作息習慣，現在熬夜是再常見不過的事情了，但是如果你想擁有一個好身體的話，那麼就一定要養成早睡早起的好習慣，保持足夠的睡眠時間，打造良好的睡眠質量；一般我們的早睡是夜間9點，早起是5點；最晚也不要超過11點，早起為5點；如果低於6-8個小時，或者是超過這個睡眠時間，對我們的身體都不利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！