忍不住對孩子發火，其實是因為你太委屈了！

作者丨樹媽

我的一個好友，在朋友圈發文說：「我真是個媽渣」。

我微信問她「媽渣」是什麼，她回復說對家庭不好的人，是人渣，像她這種對孩子發脾氣的媽，不就是媽渣嗎？

原來是她家才3歲多的娃不知道怎麼了，晚上就是不肯好好吃飯，哄了半天孩子還是不吃，還把碗摔在地上。

她連續加了好幾天班，好不容易早回家一天，自己也餓得夠嗆，看孩子這樣，無名火起，直接拍了孩子屁股一巴掌，跟孩子吼：

」你愛吃不吃，不吃就餓著，今天晚上什麼都不許吃了！「

話說出口，她心裡就後悔上了，孩子也開始哇哇哭，本來想好好陪陪孩子的一個晚上，變得雞飛狗跳。

所以她才覺得自己是個「媽渣」。

圖片來源：電影《奇蹟》

想起之前在一本書上看過的一句話：

「自己是無法真正被委屈的，那些被壓抑和扭曲的能量，會以另外畸形方式爆發出來。你偽裝得越像，你付出的代價就越大。」

跟孩子發脾氣的父母們，有很多未必真的是脾氣多麼暴躁，也許只是壓力太大，內心太疲憊或者太委屈了。

在這樣的情形下，還要強逼著自己陪伴孩子，耐心當然會一點點被孩子的頑皮消磨，爭執發火在所難免。

拿著垃圾的手，是無法騰出來迎接禮物的，裝滿了負面情緒的內心，也無法照顧到孩子的需求。

01

會給自己放假的父母

才能真正給孩子最好的照顧

有位媽媽在網上說自己事業上升期被公婆、父母和老公5個人聯手催逼著生孩子的事情。

因為被催生，所以生寶寶之前談好了條件，老公同意在妻子孕期包攬家務，以及以後做帶孩子的主力，長輩老人表示會幫忙。

圖片來源：電影《奇蹟》

孩子出生後，家裡人果然團團圍著孩子轉，最初還好，可隨著孩子一天天長大，帶孩子的累也日漸凸顯：

「比如我老公吧，有時候給孩子餵奶孩子不配合，勞累加上工作壓力大就會火氣大，孩子不配合的時候，也不會有那麼多耐心，然後就會沖孩子說兩句，比如說：怎麼這麼不聽話，快喝奶，或者快點伸胳膊穿衣服之類的，包括我媽也有過。」

「最典型的一次，孩子如果打翻了杯子，我會覺得這是養育孩子過程中的一種情趣，但是我老公就會一臉崩潰的說，怎麼又翻了怎麼還要收拾啊巴拉巴拉。

我說你能不能對孩子寬容一點啊，他還小，我老公情緒就不好了，說，你又不做家務，我每天辛苦到團團轉你怎麼會懂！然後我表示我很理解。如果我和老公異地而處，他估計會說，一點家務而已，怎麼就會累了。」

「全家人到現在，只有我一直對孩子和顏悅色耐心的不得了，因為我平時不做那些瑣碎的事，所以我耐心很足，而且由於我家務少，所以陪孩子玩的時間多，寶寶當然喜歡我啦。」

這位媽媽讓老公做帶娃主力的做法，看似很「自私」，但其實在自己同時面臨工作壓力、情緒壓力、身體變化壓力的情況下，反而是不失明智。

圖片來源：電影《奇蹟》

坐過飛機的人都一定看過機艙的演示，遇到突發情況，父母一定要先給自己戴上氧氣面罩，然後再去照顧孩子。

原因非常簡單，當父母自己無法照顧好自己的時候，孩子只會陷入更危險的境地。

在一個家庭中和在一個機艙中，並沒有什麼本質的區別。無論是父親或母親，都有權利光明正大的去傾聽自己內心的需求。

疲憊的時候，感覺扛不住的時候，一定不能太憋屈自己和勉強自己。

當你強忍著不去表達，親人和孩子不會知道你的壓力有多大；當你硬撐著咬牙忍耐，周圍人和孩子也不會知道你的處境有多麼艱難；當你不去為自己的利益而爭取，周圍人和孩子也不會明白你付出了多少，難過有多深。

父母需要明白，及時呼救和求助並不丟人，自己有一個良好的狀態，有自我放假，自我治癒的能力，才是給孩子最好的言傳身教。

02

會給自己放假的父母

才不會把焦慮傳染給孩子

歌手孫燕姿曾在微博上，坦誠的反思說自己和老公是糟糕的父母。

她家的兒子今年6歲，5月份的時候，偶然得了一次重感冒。孫燕姿作為媽媽，當然是日夜不停的照料孩子。

孫燕姿和兒子

孩子感冒的前三天，一直咳嗽不停，伴有發燒。對吃藥異常抵觸，食慾大大減少，她和孩子都晚上都無法睡安穩。

孩子感冒第四至第六天，孩子幾乎沒怎麼吃東西，帶去醫院也一直尖叫、哭鬧，致使醫生無法驗血。只能是根據情況評估開藥。

孩子感冒的第八天：

「我們繼續在為他看多少電視和吃下難以下咽的葯上不停較勁。八天了，我們繼續爭論泡在浴缸里是否會讓體溫上升。八天的「你不能再吃巧克力了，再吃就不會好了」 就算他也沒怎麼在進食。」

「第八天，紙上寫的『你恨我』和『我恨媽媽』， 換來的是， 『是嘛？如果你死掉我也不會在意的！』， 最後互相道歉。」

「第八天，一次次極端暴躁……他終於順利地吃完一碗面，而且沒有從任何一端排出來，我也快眼泛淚光。」

相信每一個做了父母的人，都會對孩子生病感冒時候那種焦慮無力感心有餘悸。

一邊恨不得替孩子病、替孩子疼、替孩子遭完所有的罪，可是另一邊，有時候看著拒絕配合的、鬧脾氣的孩子，又心急如焚，想發作，之後又是無盡的自責。

不僅僅是孩子生病，很多時候都是這樣，前一天還在下決心對孩子耐心，第二天就被孩子的種種表現逼得說了很傷人，也很讓人後悔的話。

對孩子發脾氣，一時衝動說出違背本意的話當然是很不好的事情，但這種感覺同時也在提醒我們：

夠了！你已經超負荷運轉了，你沒有按時吃飯，沒有得到放鬆，你的能量正在枯竭，你的情緒正中透支，不僅僅你感受到了，你的孩子也感受到了！所以你跟孩子才會以一種兩敗俱傷的方式互動！

圖片來源：電影《奇蹟》

父母從跟孩子發火後，能夠意識到這一點，正是真正開始改變的第一步。

當下一次這種憤怒的、想要爆發的感覺來臨的時候，或者下次遇到類似的問題的時候，父母就可能會知道：

你在跟孩子吼叫，孩子在跟你對坑，你們的溝通和交流都是無效的，需要馬上停下來！

只有父母是放鬆的，孩子才能是放鬆的；只有父母是幸福的，孩子才能是幸福的。

03

會給自己放假的父母

才是對家庭最大的負責

說到父愛母愛的時候，很多人都會用一個詞來形容，那就是「無私」。

類似於「女子本弱，為母則剛」，「父親是那登天的梯，父親是那拉車的牛」種種說法十分常見……似乎一個人一旦成為了父母，一定就意味著要放棄自己，來成全孩子。

圖片來源：電影《奇蹟》

但是平心而論，一個人只需要做到「上班」和「管好自己」這兩件事的時候，尚且有許多心煩意亂的時刻。

步入婚姻，生兒育女之後，將要面對的情況卻是：

要在「上班」、「管好自己」的同時，還要管好一個孩子的吃飯、睡覺、穿衣、上廁所，要陪孩子玩耍、督促孩子學習、接送孩子課外輔導班、在孩子生病的時候帶孩子往返醫院、挂號喂葯，還要帶孩子參加各種課外活動，關心孩子的高矮胖瘦、健康營養還要順帶搞定一個家庭的一堆雜事瑣事，那麼他的脾氣怎麼可能一如既往的好？

當父母自己都沒有時間放鬆，怎麼可能去熱情回應孩子們？父母都無法享受生活的樂趣，有怎麼能對孩子們的渴望抱有好奇？父母都無法傾訴自己內心的煩悶，怎麼能去承受孩子們的喋喋不休？

即便艱難克制住了，父母犧牲自己的全部時間和精力，去養育孩子，無論對父母本身還是對孩子來說，代價都太過巨大了。

所以父母們一定要給自己一點「自私」和「打盹」的空間。覺得太累了，可以選擇把孩子交給可以信任的人，然後自己去休息一下；覺得太辛苦了，可以找些娛樂休息活動調劑一下；忍不住了，可以試著去找些地方發泄一下情緒。

在我們自己沒有處於豐盈的狀態，滿身疲憊和焦慮的時候，適當按下暫停鍵，給自己放個假，讓自己對自己足夠體貼，對孩子的理解足夠深入，才是對孩子，對家庭，最大的負責。

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