安慶今年這個時候才入伏，趕緊來看看

總感覺安慶的夏天趕緊比其他地方來的要早一點，這還沒入伏就趕緊過完了整個夏天。來看看今年最熱的三伏天——

初伏——2018年7月17日—7月26日 10天

中伏——2018年7月27日—8月15日 20天

末伏——2018年8月16日—8月25日 10天

三伏四十天，天天像油煎。過了三伏天，還有秋老虎。每年都感覺自己熬不過夏天，還好有空調，給了我第二次生命，但是除了防暑你還需要注意這些養生小竅門——

夏季飲食

夏者，經滿氣溢，入孫絡受血，皮膚充實。人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱消暑，健脾益氣。

因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物，和適當選具有酸味的，辛香的食物，以增強食慾。《養生書》指出：夏至後秋分前，忌食肥膩餅、臛油酥之屬，此等物與酒漿瓜果極為相仿，夏月多疾以此。

日常習慣

有夏不坐木冬不坐石。因為木頭在夏天溫差吸收大量濕氣，人坐上面容易濕氣入體，誘發皮膚疾患。

夏季睡眠

保持床鋪整潔：夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。

注意寢室的溫度、濕度等：一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，另外寢室的通風要好。

夏季運動

晨練不宜過早，以免影響睡眠。

夏季人體能量消耗很大，運動時更要控制好強度。

運動後別用冷飲降溫，有的人運動後習慣吃冷飲。事實上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會傷害腸胃。運動後溫稀鹽水是最好的飲料。

夏天小夥伴們一定要注意防晒，隨身攜帶仁丹、風油精等降暑藥品，每年一熱，挺挺就過去了。

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