酸奶千好萬好，卻有4不好，2分鐘讀完避免白花錢！

奶製品種類比較多，結合自己需要的營養，選擇適合自己飲用的奶類，想要促進消化，有效腸胃吸收，就想到了酸奶，酸奶的好處不言而喻，那你又知道酸奶的4個禁忌嗎？

一空腹別喝飯後喝

空腹喝酸奶蛋白質就會被白白的浪費掉，不利於腸道的吸收，且乳酸菌在胃酸很強的條件下會死亡，妨礙了其保健的效果發揮。

二並非量越大越好

酸奶雖然好處很多，但也不能過量的飲用，對健康的人來說，一般每天早晚各喝一杯酸奶，每杯定量在125g左右比較合適，不要過度飲用哦！

三不宜加熱後再喝

酸奶里千千萬萬的「菌」是好東西，而酸奶里的大多是活菌，只有冷藏才能很好的保留下來。

四不是所有人都適合喝酸奶

腹瀉或者其他腸道疾病病患者在腸道損傷後喝酸奶要極其謹慎！此外，一歲以下的小寶寶，也不適宜喝酸奶哦！

另外，酸奶中的某些菌種以及所含的酸性物質會對牙齒有一定的危害。特別對兒童來說，所以，喝完酸奶一定要及時漱口，不然特別容易出現蛀齒！

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