中醫都是怎麼養胃的？這3個不花錢的方法廣為流傳！

由於飲食習慣問題導致現在生活中胃有毛病的人越來越多，因此在改善我們不良生活習慣的同時還需要尋找一些養胃的辦法，本文就來介紹一下中醫養胃方法有哪些？

日常中醫的養胃方法

1、中藥調養護胃法

很多中草藥都可以達到養胃的效果，比如茯苓、薏米、靈芝、大棗、甘草以及白朮等等，因此可以根據自己的情況適當進行組合搭配起來。

2、針灸推拿法

在中醫養胃方面也可以使用針灸推拿的方法來進行調理，通過針灸可以幫助達到促進腸胃蠕動的效果，可以針灸作用於足三里跟中脘穴，都能達到明顯養胃的效果，不過這些需要在專業醫生下進行。

除此以外也可以使用自我推拿的方法來進行調理，可以推拿胃部以及腹部，讓自己的兩手疊加，在上腹部先順時針然後逆時針，根據自己的情況各自推拿三十次到五十次，這個推拿的方法可以有效幫助提高胃動力，改善胃部免疫能力，如果每天早晚都可以進行一次的話可以達到更好的效果。

3、日常自然療法

——飲食調理

在平常飲食方面一定要清淡一些，吃東西最好吃溫度適宜的，除此以外，還需要多吃一些豆油跟菜油，多吃蔬菜、水果跟粗糧，這樣才可以讓大便更加通暢，對於脾胃健康是非常有益的，此外還需要注意飲食節制，切勿暴飲暴食。

飲食養胃方面喝粥是非常有幫助的，當然要準備一碗稀軟溫熱的粥，根據每個人的不同情況可以在粥裡邊適當增加一些食材藥材。

如果體質偏熱的話可以在粥裡邊加入一些蒲公英，如果體質偏涼可以適當加入一些党參，早餐可以來一碗牛奶燕麥粥，晚餐可以來碗小米粥，此外，玉米粥以及南瓜粥都可以達到不同的效果。

——精神調理

情志會影響到脾胃，不良的情緒還會損傷脾胃，因此在養胃方面還需要注意調理自己的情緒，因此可以在生活中開闊自己的視野增加自己的愛好，精神愉悅了對於胃部健康也是有很大裨益的。

——運動調理

適當的運動對養胃健脾也有很大益處，而且運動不僅僅可以鍛煉人的肌肉讓肌肉發達，還可以健脾，促進身體各個器官更加和諧，此外還可以促進食物的消化吸收，因此在平常生活中可以適當進行散步、慢跑、跳舞以及打太極拳。

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