別瞎給娃吃益生菌了，有效的情況就這兩種

本文導讀

除了治療病毒性腹瀉和抗生素相關性腹瀉，益生菌的其他治療效果皆不明顯或缺乏充足證據。

如果寶寶本來就很健康，是無需通過吃益生菌來預防疾病。

在需要服用益生菌的情況下，也應該在醫生的指導下選擇合適的菌種和劑量，不能自行給寶寶服用。

益生菌在有些寶媽的眼裡，有如神葯！能夠治療便秘、腸絞痛、腹瀉等等，恨不得每天給孩子吃上一點預防著。

但是網紅款益生菌真的如此有效嗎？能天天給寶寶喝嗎？且讓我們來揭揭這位網紅保健品的底兒！

首先我們要知道什麼是益生菌：益生菌是一種對人體有益的活性微生物，通俗點說，就是指好的細菌。它們可以直接作為食品添加劑服用，維持我們腸道菌叢的平衡。

但是，它們真的能「包治百病」嗎？此處還真要打個大大的問號。

1

關於治療便秘

市面上一般會宣傳含有乳雙歧桿菌的益生菌有軟化大便，並使大便順利排出的功效。但是至今為止，國內外關於便秘的指南中，並沒有關於益生菌治療便秘的確鑿證據。

也就是說，也許有用，也許沒用。沒準還是大家混淆了益生菌和益生元兩者的概念，益生元倒是被證實可以通過刺激人體結腸內常駐菌的生長和活性，有效改善便秘。

2

關於預防和治療濕疹

濕疹的本質是對環境和食物產生的過敏反應，而益生菌作為一個整體可降低濕疹風險，但所有的證據級別都很低，不足以推薦常規使用的益生菌來預防和治療濕疹。

目前仍然需要數據進一步明確使用何種益生菌、劑量和最有效的給藥方案來防治濕疹。

3

關於改善腸絞痛

國際上對此說法不一，有研究認為羅伊乳桿菌（益生菌的一種）能夠增加寶寶排便，減少哭鬧，但也有雙盲對照研究表示反對。但總體來說，羅伊乳桿菌是目前為止較被認可的，能夠改善幼兒腸絞痛的益生菌。

其實嬰兒腸絞痛是一種自限性表現，寶媽們可以通過情緒安撫、不要給寶寶喂得過飽（兩餐之間至少間隔2~2.5小時）、讓寶寶趴在你的膝蓋上，然後輕輕按摩他的後背，多拍嗝等方式來緩解寶寶的不舒適感。

4

關於增強免疫力

這個說法更多是被商家炒作起來的，益生菌主要是增加腸道里的菌群，基於目前動物實驗和為數不多的臨床試驗，關於是否能增強免疫力，缺乏確鑿證據，有沒有效不好說。

5

關於治療腹瀉

腹瀉是5歲以下兒童發病和死亡的主要原因之一，可以分為病毒感染（兒童腹瀉的主要原因）、細菌感染、寄生蟲感染及抗生素相關性腹瀉。

美國兒科學會在關於益生菌在兒童感染性腹瀉的應用指南中指出：益生菌在急性感染性腹瀉患兒中有良好的治療作用，可以減少腹瀉便的次數，並將腹瀉的持續時間縮短約1天。

並且，只有某些特定性益生菌對治療病毒性腹瀉和預防AAD（抗生素相關性腹瀉）是有效的。

說了這麼多，我不是想全盤否定益生菌的好處，但它目前被證實的的確只有在病毒性腹瀉和抗生素相關性腹瀉這兩種情況下明確有效。

至於益生菌是否存在其他功效，目前的研究不到位，證據也不充足，大家真沒必浪費錢買安慰，如果你家寶寶本來就很健康，就更不需要通過這種方式預防疾病了。

如果真的需要吃益生菌，也要知道益生菌的療效，與菌種和活菌數量有關，因此需要在醫生的指導下選擇合適的菌種及劑量，可千萬別自行服用。

PS.至於有人說益生菌是世界上最好的醫生？？對此我只想說，同樣是菌，十月菌比益生菌靠譜多了好嘛！

這篇文章轉載自寶寶呵護，

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