你真的懂益生菌嗎？關於益生菌應有的正確認知

益生菌因為來自人體提取，在2015年後因為DNA定序技術普及化，腸道菌被大量發掘，包括很多問題例如自閉，過敏，腹瀉，便秘，食慾，肥胖，高血壓部分成因都懷疑跟腸道菌有關。

但是太多廣告及商業宣傳神化了益生菌的效果，益生菌除了腸道癥狀（便秘，腹瀉，消化不良）能馬上見效外，其他的都只能緩慢改善體質，而且光靠益生菌也解決不了所有問題，還是要靠多樣化的飲食，多吃疏菜讓自體益生菌的菌叢多樣化，才能真正達到菌群平衡。

用比較簡單的例子來解釋：腸道環境的益生菌就像河川中的生態系一樣（腸道事實上也像是一條彎彎曲曲的河道），當河川中的生態系被破壞了，河川被投毒或污染了（腸道就是吃了抗生素或飲食太過於單一），光靠放特定的幾種魚（或水生動植物）有用嗎？肯定是放多少死多少，再來河川中這麼多樣性的生物鏈也不是光靠幾種生物（您吃的益生菌就是幾種生物）能夠恢復河川生態系，要恢復生態系只有兩個要件 1.停止污染（迴避抗生素。2.養環境（多樣化蔬菜輔食，因為腸道菌的食物就是纖維質，有了吃的東西，自然腸道菌就開始繁殖恢復正常了。所以所以所以！！！不要再被廣告騙了，說什麼吃益生菌就能恢復腸道菌叢這是不可能的！！

益生菌怕水怕熱，所以益生菌買來一定要冰，不然活性會降得很快(益生菌死光了),吃的菌量建議一定要單次超過100億以上不然會沒用的，益生菌吃多了也沒問題多的部分只會排出來。

大寶爸一般都是用益生菌來處理拉肚子，預防感冒，便秘，厭食這些問題，平常吃自製酸奶及抗過敏益生菌，適度奶粉來試著預防過敏。

以下連結為常見益生菌功效,保存溫度（如果沒有看到你家的益生菌，就看菌株對照,感謝小丸子醫生提供）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！