或許，你沒有那麼多的中醫知識，也可能由於繁忙的工作，而沒有認真的去看過任何一個中醫大夫，但你又很想知道自己的體內是否有脾濕、脾虛。那麼你可以根據下面一些癥狀來自側是否有脾胃的問題。以下列出的幾種表現，都是脾濕人特有的典型癥狀。快來看一看你「脾濕」嗎?

清早洗漱時，看面色和舌苔

早晨眼皮腫，是否有下眼袋？照鏡子時發現舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？自己舌苔厚膩？

以上一些情況，確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。

吃飯時，看食慾

到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂？

固生堂中醫點評，中醫五行學說認為脾具有「土」的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發現你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞新陳代謝提供能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵候。

工作時，看精神狀態

在工作期間，你是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易睏倦，有時記憶力減退？

專家表示，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

感覺體態

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

專家認為，濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

如廁時，看大便

大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

在專家看來，確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿不凈。有些女性白帶量多，也是濕氣的表現。

今天特意給大家推薦祛濕食療食譜——牛肚薏米粥，健脾祛濕，以利運化，疏肝解郁。

牛肚薏米粥

原料

牛肚100～150克，薏米100克，食鹽適量

做法

1、先將牛肚洗乾淨，切成細塊；

2、與薏米同入砂鍋，加水適量，以文火煮粥；

3、待牛肚熟爛，粥將熟時加入少量食鹽，攪勻稍煮片刻即可。

功效

益氣、健脾、祛濕。牛肚健脾益胃，理虛補損；薏米有健脾祛濕，排膿舒筋等功效。兩者合而煮成湯，性質平和，不寒不燥，具有健脾祛濕之功效。適用於脾胃氣虛所致的食欲不振、神疲乏力、便溏腹瀉、小便不利、肢體浮腫，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性腸炎、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。

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