經常胃脹氣的人，都是這些習慣惹得禍，你有嗎？

小編最近經常胃脹，提到胃脹，大家應該都不會覺得陌生吧，發作時是多麼痛苦、難受的。那麼，大家都了解胃脹嗎？胃脹氣具體有哪些癥狀呢？想要遠離胃脹氣，聽小編說，這些容易導致胃脹氣的事情不要做！

什麼是胃脹氣？還有哪些具體癥狀？

胃脹氣，是指當人體的胃部和十二指腸存在炎症、內容物反流、甚至腫瘤的時候，會影響食物的消化分解，從而延緩胃部的排空速度；當食物對胃壁產生壓力的同時，再經過發酵產氣的過程，將進一步增大胃內壓力，因而導致上腹部飽脹、噯氣的情況出現。

根據不同程度的脹氣，患者們可出現胃脘撐脹、疼痛、噁心、反胃、食欲不振、打嗝、噯氣、進食量少、大便失調甚至影響睡眠等各種表現。

這3個習慣容易導致胃脹氣，你知道嗎？

1、吃豆類食物

豆類含有豐富的營養物質，但也能引起胃痛等問題。因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到，但如果你沒有保持吃豆類的習慣，腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。因此可能導致消化不良，從而加重胃脹氣的癥狀。

2、邊吃飯變說話

古代人講究「食不言，寢不語」，但是現代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得彆扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導致胃脹氣。

3、用嘴巴呼吸

很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣癥狀。

胃脹氣怎麼辦呢？

一般說來肚子腸氣脹均有腹部膨隆，局限於上腹部的膨隆多見於胃或橫結腸積氣所致，小腸積氣腹部膨隆可局限於中腹部，也可為全腹部膨隆。

如果有想排氣的感覺，不要憋著，可以暫時迴避一下人群，一定要釋放出來，好讓腸胃紓解一下壓力。

若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣。也可以選擇喝一點黑糯茶來緩和腸胃的脹氣。飲茶是我國的一個古老的傳統習慣，常見的是飯後飲茶，這其實經過了很多年的歷史沉澱下來的一種生活精華，在飯後飲茶能幫助消化。

此方能促進有益菌的生長繁殖，具有良好的調整腸胃功能的效果，常喝黑糯茶能暖胃養胃，同時促進消化，有效地緩解胃脹氣的癥狀。

總結：在日常的生活中很多人都會出現胃脹氣的情況發生，相信大家在通過上文的閱讀中已經知道了哪些習慣是會引起胃脹氣了，並且我們也跟大家分享了一些緩解胃脹氣的方法，如果出現這種情況的時候大家不妨試一下哦。

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