適合減肥吃的零食，好吃不長胖

相信很多減肥的美眉都是吃貨一枚，但是又擔心吃零食的同時體重也會增加，但是只要對我們的零食進行一些調整，就可以改變這種狀況了，今天小編就為吃貨們盤點一下那些吃不胖的神級零食。

01

葡萄干

每粒葡萄乾含熱量4卡路里，吃24粒熱量也只有96卡路里，因此葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和維生素E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕皮膚受外來環境的傷害，也是非常好的美容保健食品哦。

02

喝酸奶

酸奶富含優質蛋白、鈣、維生素和礦物質等營養物質，營養全面、易於消化吸收，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。但是盡量選擇原味的酸奶比較健康，市面上的那些各種水果味的，或者添加果肉的牛奶、酸奶就盡量不要選了。

03

紅棗

紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講，每天五顆棗，青春永不老。上班的職場女性，下午茶點的時候不妨選擇用紅棗調養自己。

04

全麥纖維餅

很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑，可在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。美眉們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。

零食如果吃的恰到好處，不僅能為人體提供每天所需的能量，還能夠補充人體所需的營養。那麼今天推薦的這些你可以任性吃，不僅可以解嘴饞，也不會吃進過多的熱量哦。

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