給腫瘤患者的10條生活建議

營養不良在腫瘤患者中普遍存在，腫瘤患者的營養狀態與預後密切相關。目前，腫瘤營養療法是與手術、化療、放療、靶向治療、免疫治療等腫瘤基本治療方法並重的另外一種治療方法，它貫穿於腫瘤治療的全過程，融會於其它治療方法之中。飲食指導可能增加攝食量，避免腫瘤治療過程中出現的體重丟失或者導致治療的中斷。住院期間，有專業的醫生為患者制定營養方案，而出院後患者於家中該如何注意飲食，加強營養。

參考中國腫瘤營養指南將此10條建議獻給院外的腫瘤患者們

建議一、保持理想體重

保持理想體重，使之不低於正常範圍的下限值。

【理想體重計算：男性：(身高cm－80)×70﹪；女性：(身高cm－70)×60﹪】

每2周定時（早晨起床排便後空腹）稱重一次並記錄。

任何不明原因（非自主性）的體重丟失>2%時，應該及時回醫院複診。

建議二、節制能量、合理搭配飲食

正常情況下三大營養素的功能比例為：碳水化合物50%~55%、脂肪25%~30%、蛋白質約15%。

每餐7-8分飽，非肥胖患者以體重不下降為標準。

切忌飢餓。

建議三、增加蛋白攝入量

飲食中增加乳、蛋、魚、肉、豆等優質蛋白來源

動物蛋白優於植物蛋白

乳清蛋白優於酪蛋白

葷素搭配（葷：素=1：2）

動物蛋白中控制紅肉（如豬肉、牛羊肉等）及加工肉（如：香腸、火腿等）攝入，可適當增加白肉（如：雞鴨魚等）攝入。

（乳清蛋白：乳清蛋白在牛奶中的含量僅為0.7%。乳清蛋白屬於優質的完全蛋白質，也是動物性蛋白。它含有人體必需的8種氨基酸，且配比合理，接近人體的需求比例，是人體生長、發育、抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質。）

建議四、增加蔬菜水果攝入

每日蔬菜+水果要求共攝入5份（蔬菜1份=100g，水果1份=1個），要求色彩繽紛，種類繁多。

適當增加全穀物、豆類攝入。

建議五、改變生活習慣

戒煙

限制飲酒（如果要飲酒，每天白酒男性

保持充足睡眠

避免過鹹食品及鹽加工食品（如：腌肉及腌制蔬菜）

避免含糖食品

不以保健品代替營養素（保健品只有再營養狀態良好的狀態下才更好的發揮作用）

養成口服營養補充習慣

建議六、飲食困難的患者積極接受飲食指導

就餐環境愉快、就餐對象愉悅、就餐時間充足。

食慾缺乏者：制定一份食物計劃表，將每天食物分成5-6份，以小份量的形式提供營養豐富的食物。

吞咽困難者：

①調整食物質地（攝食以膠裝或以乳脂類為主）；

②進食每次小份量；

③用餐時體位合適；

④避免食物堆積於口腔中。

黏膜炎：

①細嚼慢咽，同時使用常溫食品；

②保持口腔衛生；

③攝食柔軟、光滑或者搗碎的混合有水分或湯汁的食物

④避免辛辣刺激食物。

建議七、積極運動

能自主活動者——每周不少於5次，每次30-50分鐘的中等強度運動，以微微出汗為度，記住運動不可過量。

卧床患者——進行適合的運動（包括手、腿、頭頸及軀幹活動）。

肌肉減少的老年患者——提倡抗阻運動。

建議八、及時尋求醫院幫助

高度重視軀體癥狀及體征的任何異常變化，及時返回醫院複診。

積極尋求心理治療，包括抗焦慮藥物的使用。

積極控制疼痛

建議九、隨訪

所有腫瘤患者出院後均應該定期（至少每3個月1次）於醫院營養門診或接受電話營養隨訪

建議十、重返社會、重返生活

積极參加社會、社交活動，儘快回到工作崗位中，在社會中發揮自己的作用。

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