喝薏米紅豆湯祛濕的人，至少犯了4個嚴重錯誤！難怪沒效果！

導 讀

Introduction

「十病九濕」、「千寒易除，一濕難去」……在各種養生保健信息的強勢「科普」下，濕氣儼然已是危害身體健康的頭號大敵。

濕氣會有哪些癥狀產生呢？

1、能坐著絕對不站著，能躺著絕對不坐著，能不動就不動，爬個幾層樓得坐著喘半天。

2、隨時隨地沒精神，一年到頭頂著兩個黑眼圈，分明睡得也不少，但是好像永遠也睡不醒。

3、是經常跑廁所，一天跑N次，一次蹲半天，這種人往往被「尊稱」為「所長」。

是不是很多人都感覺中招了？既然感覺中招了，就不能再放任體內的濕氣。現在進入到了夏天，空調房裡待久了濕氣重，各種祛濕防暑的方法更是傳得火熱。想要祛濕，我們就先要了解濕氣到底是什麼：

什麼是濕氣？

濕氣，水液代謝產物，中醫分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。

簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內濕。外濕來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣；至於內濕，主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

濕氣入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀態。如果不能及時祛濕，更有可能導致風濕等極難根治的頑疾。所以我們常說，「濕氣不除百病生」。

自測濕氣的辦法

01

起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。

02

如廁時看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

03

洗漱時看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

04

刷牙時惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

05

小腿肚子發酸發沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

如果有上述癥狀的，那證明你體內的濕氣還是很嚴重的。那麼該如何祛濕呢？很多人一提到祛濕，馬上想起薏米紅豆，但是紅豆薏米真的是祛濕「神方」么？

怎麼祛濕才正確？

物理學中，關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫理論里，「氣溫」對應「溫法」，「氣流」對應「理氣法」，「面積」對應「發汗法」。

【溫法】濕氣性屬陰寒。《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫葯和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。

【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。

【發汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。

祛濕不能喝紅豆薏米？

那麼，為什麼說「祛濕別再迷戀薏米紅豆」？我們來看紅豆薏米屬於上面三種的哪一種呢？都不是！

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；

祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；

祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；

祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾。

綜上，我們平時喝的紅豆薏米水有4點錯了！

1

紅豆錯了

二附院中醫科主任中醫師曹正柳介紹，中醫里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。

2

薏米錯了

薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出，越想祛濕反而越濕。

3

煮法錯了

赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

4

「光祛濕不健脾」錯了

上面剛講過脾與濕氣是對「好朋友」，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。

紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？那一定是——芡實！

芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。

但身處現在這個快節奏的社會，本來煮粥的時間都快沒有了，哪裡還有時間再把薏米炒熟？別著急，今天小編就給大家介紹一款茶飲，每天坐在辦公室都能祛濕！

它就是——赤小豆芡實薏仁茶

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精選食材，只為給你更高的營養

赤小豆，除了赤豆、紅小豆、飯豆等別名，也稱為紅豆。其味甘、酸，有行血補血、利水消腫，清熱退黃、解毒排膿之效；是一種營養豐富的小干豆，對心臟病和腎臟病患者特別有益。

小薏米，類似綠豆大小，表面滑潤。在咖啡店喝到的，或家庭買來煮薏米水的，多是選用這種小薏仁。小薏仁又稱「洋薏仁」或「小薏米」，它其實不屬於薏仁，更準確的說法是「大麥仁」。小薏米有開胃的功效，性甘溫、可消食、下氣、回乳。

茶粉工藝，更好吸收，還可提神醒腦

茶粉是通過高科技萃取手段提煉茶葉中的有效成分，並對萃取出的組分進行科學拼配形成，屬於植物提取物，很好吸收。而茶又有提醒醒腦的作用，早上泡上一杯茶，保證一整天都活力滿滿~

不但祛濕消腫，還能美容養顏，獻給美麗的你

赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它具有良好的利尿的作用，能消除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分的代謝。它有補血氣，生乳作用。

我國醫書古籍中都有記載,薏苡仁是極佳的美容食材,具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效,尤其是所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化,維生素E有抗氧化作用。

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除了紅豆薏米芡實營養飲品，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品！

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