晒黑了？不要怕，這樣做比原來還白5個度

最近這個天氣就是個大火爐，我只願意躺在空調房，想靜靜。但奈何控制不了這顆想出去的心，和肚子上的游泳圈。

改變不了世界，我就來適應世界。

夏天熱熱熱，太陽不斷的晒晒曬，對我們來說，防晒就成了重中之重，這是每個妹子都知道對。但是，漢子們，其實你們也應該注意哈。好不容易擁有的周末出去爬山，海邊玩水都是必不可少的，被曬禿嚕皮怎麼辦，我來給你支個招。

夏天，晒黑可以說是小事，晒傷就是大事了。接下來我們先說防晒，再說晒傷怎麼辦，最後補充每個人的夢想，怎麼健康的白白白。

防晒

出去主要是紫外線兩姐妹欺負我們，分別是UVA,UVB。前者曬深層，損傷真皮；後者曬表皮，讓我們變黑。

既然這樣，打怪之路就要備好武器。帽子、眼鏡、防晒霜、防晒衣……只有想不到的，沒有用不了的。

防晒是一道選擇題，數學的應用真廣泛，作為數學老師我很開心。選擇題怎麼來做呢？就是看太陽對我們的傷害大，還是防晒霜對我們的傷害大，選擇傷害最小的一個就好。謹記：任何一種防晒霜都是對皮膚有傷害的，只是大小問題。

如果我們長期在室內工作，上下班走路很短，我們可以完全不擦防晒霜，用純天然冷壓植物油就好。再怕曬的，可以打個傘。

如果我們長期在外面，防晒的東西就盡量多一些，傘、防晒霜齊齊上手。

防晒小技能

對於防晒，我們一定是認真的。最好對防晒是，不去曬。

曬後修復

太陽那麼大，我還是想去看看。一不小心晒傷了，一定要對皮膚進行急救，要不就只能等著它給我們好看。

1、及時冰鎮降溫。

皮膚任何的不適都是對我們的預警。當皮膚感覺到火辣辣，發紅，發燙，刺痛，就趕緊乖乖的回到陰涼處，立即使用冰鎮的蒸餾水、冰塊（或隨時能拿到的任何冰鎮過的東西）迅速給皮膚降溫。

這步做得及時，可以很大程度杜絕皮膚表皮晒傷脫皮，也會讓皮膚少產生一些黑色素。

2、加強補水修復，促進皮膚細胞新生。

戶外時間呆的長，紫外線對皮膚和細胞的傷害在所難免。我們需要做的是正視這些傷害，然後充分補水幫助皮膚加強自愈力，同時適當使用修復產品加快細胞新生和受損細胞代謝。

推薦：

補水：使用蒸餾水濕敷5-8分鐘，植物純露使用3-5遍。

修復：egf的加強使用。

3、杜絕化學刺激性成分的使用。

皮膚晒傷後，自身的防禦力被破壞下降厲害，這個時候，如果使用化學刺激性成分的產品，會讓化學性成分更容易進入皮膚造成刺激，讓皮膚還需分出精力處理這些外來刺激物質無法專心修復。

所以，曬後寧可反覆使用冰鎮的蒸餾水，也不要輕易使用含有化學製劑的所謂修復產品。要知道，防腐劑、香精都是對皮膚刺激非常大的物質。

曬後美白

要想白，首先要了解為什麼會黑？

變黑是因為皮膚受到外界刺激，分泌了黑色素保護自己，如果事後及時代謝掉，其實並不會變黑，因為種種原因，它們來了，沒走，所以從皮膚外表來看就是變黑了。

既然這樣，如何白回來就一目了然了。減少生成，增加代謝。

今天核心來看增加代謝，黑色素的代謝途徑主要是4種，市面上五花八門美白的東西就可以依次對號入座。

針對美白是個大課題，今天只提供一個秘方——內疏通。誰做誰知道效果，前幾天回老家，很多人都說我皮膚變得好好了。

內疏通怎麼做？

掃碼回復：#內疏通，就可以知道了。素心微暖社群到目前已經做了34期的內疏通打卡了，期待你和我們一起美美噠，打卡不僅不花錢還可以獲得全勤禮物，好嗨森。

ps：明天就要去故宮浪了，嗨森。

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