醫生警告！飯後經常做這3件事的人，離去醫院就不遠了，趕緊改

吃飯是我們每天每個人都需要做的一件事情，俗話說的好：「一頓不吃餓的慌」。一天三頓，對於大多數人來說，每頓都需要吃且每頓都要吃好。但是更多的人是關注每天吃飯的食物是什麼，卻很少人把吃飯之後當成養生的階段。

要知道的是，不僅吃飯是一種養生門道，吃飯後對於我們身體健康來說，也是非常重要的時刻。相反，如果你經常在吃飯後，做以下這幾件事情的話，對身體健康的影響會非常大。

飯後經常吃水果的人，要注意：

根據現代人的體重情況，多數人都是屬於肥胖的範圍，這個時候減肥成了人們必須要做的一件事。很多人以為在飯後吃水果可以起到減肥的功效，同時，能夠更好的幫助我們消化掉剛剛進食的食物。

但結果卻適得其反，在你已經處於飽餐一頓的狀態下，不要忘了水果本身不管是酸味的水果，還是甜味的水果，其中都含有熱量，經常在飯後食用，只會添加你今天的攝入總量，從而增加發生肥胖的危險性。

飯後經常喝酸奶的人，要注意：

飯後喝酸奶的人，通常會認為這樣可以更好的助消化，但事實上，現在市面上所銷售的酸奶，都會添加額外的糖分，這些可都是熱量的來源。

是飽腹感特彆強的食物，更適合在你感覺飢餓的時候飲用。但如果是在飽餐之後，在這個狀態下，再飲用酸奶的話，只會增加機體不需要的熱量以及糖分，相比於沒喝酸奶之前，會更難消化。

真的別再這麼做了，要不然等待你的就是肥胖，進而誘發更多的疾病。

飯後經常做劇烈運動的人，要注意：

如果你在剛剛吃飽飯之後，去做大量的劇烈運動，就一定要注意了，這個時候正是腸胃消化蠕動的階段，在你運動的同時，機體當中的血液循環會加快，相對應的新陳代謝也會跟著加快。

會讓你的胃不舒服，同時呼吸還會加重，出現很多不適的感覺，尤其是對於腸胃功能本身就不好的人群，不建議你去飯後運動，最基本的也最好在飯後1個小時做劇烈的運動就好。

這個時候腸胃已經消化的差不多了，也不會出現諸多的不適。當然，如果你說你吃的比較撐的話，飯後去走一走，做這種緩和的運動是沒有問題的。

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