糖尿病人群要注意：經常食用這3種食物，不僅會發胖，還會生病

糖尿病是日常生活中常見的慢性疾病，而在過去也有人患糖尿病，只不過在過去把糖尿病叫做「消渴」。主要說的就是糖尿病患者的表現，即使是飲水量比較多，也常常會出現口渴的癥狀。

而現代醫學上叫它為糖尿病，是一種代謝性慢性病，可由多個方面共同引起的疾病。但在大多數的情況下，我們都可以通過飲食以及運動來控制體內的血糖，運動最主要的也就是最常見的有兩種，一種是有氧運動，另一種是力量訓練。

只要每天堅持下去，一周至少做5天的運動就好，接下來我們主要就說說飲食。如果糖尿病人群想要更好的控制血糖的話，就要注意以下這幾種食物。

糖尿病人群，每天要注意的食物1：冰淇淋

冰淇淋可謂是夏天熱賣的食物之一，讓很多人認為它可以降暑。事實上，冰淇淋給人們的錯覺只是非常的涼快，尤其是在天氣非常熱的時候，大口大口的吃冰淇淋。讓舌頭都非常爽。

但是很多人卻在食用完之後，出現各種的不適感。對於糖友來說，冰淇淋也是他們夏天追求的食物，而現在為了人們能夠更享受美食，越來越多的無糖飲品出現在市面上。

即使是這樣，糖尿病患者也要注意，首先會對我們造成涼刺激，特別是腸胃不好的糖尿病患者，食用過後還很可能會出現腹瀉、嘔吐等癥狀。其次，冰淇淋中還含有大量的糖分，很容易在你一天的熱量都超標，增加肥胖的危險。

最後哪怕是無糖的冰淇淋都沒有用，因為熱量是改變不了的，不利於血糖控制。

糖尿病人群，每天要注意的食物2：碳酸飲料

碳酸飲料是很多人都喜歡的飲品之一，糖尿病人群也不例外。市面上還有著零脂肪零糖分的飲料，但是這並不能抵消碳酸飲料給我們身體健康造成的傷害。

在相關的臨床上發現，經常過量食用碳酸飲料的人群，在牙齒的表面還容易出現白顏色的斑，給口腔中大量的細菌供給養分。最重要的是，這種傷害即使是經過機體長時間的進行修復，也不能完全的消滅它。

如果你不想在你血糖升高的基礎之上，還出現口腔疾病或者是不美觀的牙齒，就別再喝碳酸飲料了。

糖尿病人群，每天要注意的食物3：快餐食物

如漢堡包、速食麵等，這些食物都是熱量的來源，對於大多數身材屬於肥胖的糖友來說，經常食用不僅對體重的控制沒有好處，還會有升高血糖的危險。

另外，速食麵中還含有大量的鹽分，尤其是在炎熱的夏天裡，更容易帶走機體更多的水分，再加上你沒有及時的補充，從而加大腎臟以及肝臟的壓力，對身體健康造成多種不良的反應。

各位朋友，你的血糖水平控制的還好嗎？平時都會注意哪些飲食呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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