腰痛不按腰反而要按手，這是什麼操作？

腰痛是很多人都面臨的問題，尤其是每天保持久坐的狀態的上班一族，很容易引發腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症，所以在日常生活中要多加註意，經常鍛煉身體以及合理的飲食、作息習慣能夠減少腰部受損，經常的按摩也有助於緩解腰部疼痛。

腰部按摩是一種比較常見的緩解腰部疼痛癥狀的手段，一般可以採用雙手併攏，分別在左右後腰椎上下緩慢搓動，直到腰部發熱為止，還可以用大拇指分別在腰眼處按壓，同時按照順時針旋轉。

腰部按摩的手法有很多，對於腰部有損傷的患者來說，這是一種比較有效的緩解疼痛的方式，但是需要長期的堅持才會有相應的效果。除此之外，中醫當中的針灸也是不錯的選擇，相比按摩而言，針灸能更加深入病灶，因此有著更好地療效。

不過，按摩緩解疼痛不僅僅可以在病灶處進行，結合中醫的經絡穴位，我們能夠找到更多緩解腰痛的按壓位置，比如可以按手——

腰痛穴

這個穴位從名字來看就知道其功效了，不過讓很多人不明白的是，腰痛穴既然是治療腰痛的，那麼應該在腰部的某個位置，其實並不是，腰痛穴位於人體的手部，是在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。

這個穴位主要是治療急性腰扭傷的，由於其連接著腰部的經脈，所以進行按壓和針灸都會有相應的治療效果，如果你腰部突然扭傷的話，可以先試著按壓這個穴位，可以起到很好的緩解疼痛效果。

俠溪穴

和腰痛穴比較相似的還有俠溪穴，這個穴位同樣可以緩解腰痛，但是也不在腰部，而是在足部，該穴位於人體的足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

俠溪穴的俠溪指的是膽經經水在此循地部渠道迴流井穴，所以本穴物質為地五會穴傳來的地部經水，本穴只是對其起了一個循經傳輸的作用，地部的經水沒有流失，如被夾於渠道之中下傳足竅陰穴，故名。

按壓俠溪穴的方法為：坐位屈膝，腰部前傾，用拇指指腹點揉俠溪穴。點揉時的力度要均勻、柔和、滲透，不能與皮膚表面形成摩擦。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，兩側俠溪穴同時點揉。除了緩解腰痛之外，俠溪穴還可以緩解頭痛、耳鳴、高血壓，可以經常按壓。

不過，需要注意的是，這兩個穴位起到的都是緩解疼痛的效果，並不能治癒腰痛，因此在疼痛緩解之後還是需要繼續用藥和治療的。比如百歲谷透骨活絡灸就是不錯的選擇，它能夠深入滲透到病灶，持續發熱2小時，無痕無味、不刺激皮膚，每7天只需貼敷一片，治療腰痛臨床有效率高達95%，因此，是都市白領、上班一族的最佳選擇。

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