如何提高記憶力，告訴你一些日常就可增強記憶力的方法！

相信每個人都希望自己過目不忘，這樣的話，無論做什麼都會非常的方便，尤其是考試。那麼下面就來給大家介紹一寫日常就可以鍛煉記憶力的方法。

1.保持周圍井然有序：周圍環境乾淨整潔，會使人感覺到輕鬆，從而減輕壓力，保證大腦健康，從而提高記憶力。

2.學會管理時間：很多人健忘就是因為自己是一個沒有計劃的人，自己做什麼事都是零零散散，所以容易忘記，學會計劃和管理時間，可以提高記憶力。

3.多與他人交流：與朋友交往，彼此分享開心的事情和經歷，這樣是大腦的潤滑劑。

4多回想細節：讀書或者和別人交流時，要經常停下來回想剛才看到的或者聽到的細節，越詳細越好，細節越多，記憶效果也就越好。

5.鍛煉觀察力：這是增強記憶力最好的方法，每天早晨出門時，記住房間內是個物品的擺放位置，出門後不斷回想他們的位置，這是非常好的方法。

6.保證足夠的睡眠：充足的睡眠是保證記憶力最基礎的保障，並且休息時，電腦也會排除沒用的信息，總而是大腦更加清晰。

7.睡前避免高度用腦：晚上九點以後就不要從事興奮刺激的事情了，比如就不要去KTV了，大腦只有足夠的休息，才可以更好的記憶。

8.注意飲食：把堅果當做零食，控制攝入高鹽高糖，不喝酒不抽煙，這樣不僅會提高記憶力，你整個人的身體素質也會得到加強。

9.多做運動：運動使人健康，適當的慢跑，舒展頸部，勤動手指，太高雙腿等都可以提高記憶力。

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