老人練肌肉記性好，更長壽：建議每周練兩次

澳大利亞新威爾士州立大學的大腦健康中心和阿德萊德大學聯合研究發現，鍛煉肌肉能夠提高認知能力，改善記憶力。

研究人員馬沃斯博士表示，肌肉力量越強大，對大腦越有好處。如果能夠讓老人進行肌肉力量鍛煉，他們將更健康，壽命更長。

他同時建議，老人每周至少要做兩次肌肉訓練，要在適當範圍內，將鍛煉的強度保持在一個較高水平。（選自科普中國，有刪改）

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