常不明原因的眩暈怎麼辦？常按揉這幾個位置可很好的改善眩暈問題

很多朋友時常出現眩暈的癥狀，特別是在猛的蹲起時，會感到眼花、眼前發黑，且天旋地轉不能站立。那麼這種眩暈的癥狀是什麼造成的呢？雖然上百病疾病都可出現眩暈的癥狀，但按照病變的位置不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性的眩暈兩大類。這兩種類型的區別就是：中樞性的是由腦組織、腦神經疾病引起的，如腦血管病變等；周圍性的多與耳朵疾患有關係，發作時多伴有耳部不適以及噁心、想嘔、出冷汗等植物神經系統的癥狀。在防治眩暈之前，這些問題是我們需要了解的。

飲食養生

雖然多種疾病都可導致眩暈，但九成的眩暈癥狀都可通過飲食、生活和藥物控制得到改善。首先，要養成良好的生活習慣，時常眩暈的朋友要避免抽煙和飲酒，建議每天一杯茶，可改善眩暈和偏頭痛癥狀；避免過多的壓力，壓力過大除了影響免疫系統外，也會造成自主神經失調，可引發眩暈；另外，眩暈的朋友要少吃含有谷氨酸的食物，如橙子、西紅柿、巧克力等，以避免本來就狹窄的腦血管再次收縮。可以多補充一些B族維生素，這樣可以減輕和預防頭痛。

穴位養生

眩暈的問題和腦部血流不足有著很大的關係，穴位療法也正是從這些方面入手來改善眩暈問題的。下面，我們將要看到的這些穴位都是治療血液循環異常時不可缺少的部位。

1、頭竅陰穴

「竅」為骨之洞，陰，指少陰腎經，竅陰的意思就是穿過陰之洞。刺激本穴位可促進頭部的血液循環，同時對於改善伴隨性耳鳴或重聽等癥狀效果不錯。竅陰位於乳狀突起上方的外耳後緣凹陷的位置。

刺激穴位時可採取點按的方式，將拇指的指腹按在穴位處，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，持續3-5分鐘。也可以採用按揉的方式，將拇指指腹放在竅陰的位置，然後以穴位為中心，保持一定的力度選擇按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

2、心俞穴

心俞指心臟注入邪氣之處。經常按揉該穴對於血液循環不良導致的眩暈癥狀特別有效。心俞穴位於左右肩胛骨的內側，第5脊骨的兩側附近。

3、太溪穴

太溪為足部凹陷處的重要穴位。刺激本穴可消除伴隨性眩暈所引起的胸悶心煩等癥狀，也可以緩和血液循環造成的身體不適感。尋找穴位時可用食指按摩內腳踝正後方，上下晃動時，可以感到刺激傳到足底的部位，這個位置就是太溪穴。刺激穴位可採用與竅陰同樣的方式。

另外，大家需要特別注意的是：眩暈很有可能是腦中風的先兆表現，如果你時常感到眩暈、記憶力減退、肢體以及面部麻木等癥狀，並且近期病情突然加重，或出現了不明原因的暈倒，就需要警惕了。

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