養生不要吃太飽，積食問題不得了！

養生的時候，讓自己能夠攝入非常足夠的營養，是有必要的，而想要攝入足夠的營養、全面的營養，就必須要自己「多吃」。不過，多吃，卻又跟養生，是有一定衝突的，為什麼呢？

養生，是不能夠吃太飽的，吃太飽問題多多，為什麼？

首先，養生一定要保留最少2分的飢餓狀態，才能夠有效的讓身體處於一種健康狀態，否則不利於養生。

其次，養生如果吃太多，會容易積食。

積食，是一種常見的消化不良癥狀，它會讓養生人士出現有一點類似上火的癥狀，以及大便上會有一些乾燥，或者是口舌生瘡、口臭以及便秘等等！

積食的根本原因，在於攝入的食物過多、或者是攝入的食物並非健康的、或者是身體無法滿足消化這些食物的要求，這並不是說身體有疾病，而僅僅有可能是吃的太飽，所以導致了這些問題。

再來說，積食的問題看上去很小，其實問題很大，上面也有提到，積食會導致大便問題、口舌生瘡，甚至暴發火眼，也可能會導致其他各種營養元素的吸收不好，那當然了，都沒辦法正常吸收和消化了，身體當然會出現各種疾病了！

若遇積食，吃一些利於消化的食物，流食、粥、湯，或者利於消化的水果，以及可以嘗試每天吃2頓飯，也就是減少一頓，最好是晚餐減掉，不僅有利於積食的消化，還能夠減肥，一舉兩得，何樂不為呢？

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