蔬菜這樣做，不僅顏值高，還非常有營養！

今年的這個天氣呀,剛入夏就熱得不得了,昨天達到了三十三度,炎熱的天氣,就讓人比較鐘意翠綠色的食物。給孩子平時多吃些蔬菜也可以提高維生素的攝入,大量的植物纖維也可以預防便秘,從而緩解因為燥熱給孩子帶來的不適。孩子對漂亮的食物有著更多的喜歡,而我也在提升賣相方面有了難以形容熱愛。應該是源於人都喜歡美的事物吧。西藍花中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂,現在孩子穿的薄,跑得快,摔跤是常事,提升血管韌性可以減輕黑青的癥狀。今天給大家帶來的是一款時蔬花樣蒸蛋羹配秋葵紫菜蝦皮湯麵，絕對是集顏值和營養為一體的超贊早點。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素在體內可以轉換,至少二分之一的維生素a是非常有利於促進生長激素分泌的,可以幫助孩子長的高長的快。

蒜苔和不辣的青椒特有的香味不但可以幫輔食提味道,還可以促進食慾,幫助消化。

孩子,每天到處跑,每天膝蓋都會碰地,舊的傷疤還沒有好,新的傷疤就有了,所以要從多方面來修復寶貝的皮膚,而秋葵豐富的維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,同時富含類不蘿蔔素和β-胡蘿蔔素,可以保護皮膚。

秋葵分泌的黏蛋白,也有保護胃壁的作用,還能促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症,適當給孩子添加秋葵,對腸胃健康更是非常有益。

我們所需要的食材：時蔬蛋羹:雞蛋,西葫蘆,西蘭花,胡蘿蔔,蒜苔,青椒,

西葫蘆磨成蓉,和雞蛋一起攪拌均勻,

加入50毫升溫水,加少量鹽,再次攪拌均勻,至有大量細小泡沫,用勺子撇去泡沫

西蘭花焯水五成熟,青椒,蒜苔焯水全熟,

西蘭花按照自己喜歡的造型擺盤。

蛋液輕輕倒入放好西蘭花的碟子里,加蓋子或者包保鮮膜上鍋蒸。鍋開以後大火換小火。蒸六到八分鐘,

青椒切細條,蒜苔切圓片,胡蘿蔔切薄片,做成花朵造型

自己掌握時間,同時做湯麵,紫菜和秋葵先入鍋煮,鍋開煮麵,快熟的時候放蝦皮。

蛋羹蒸好以後,按照自己喜歡的擺盤就可以。

生活需要創意,才會更加多姿多彩。

希望大家可以關注小編，雖然不能帶給你們多少山珍海味，但是可以幫你在平凡的日子中過得更充足，更踏實！

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