肚子上肥肉多？6種能「吃掉」脂肪的蔬果，最後一種很多人不喜歡吃！

生活中一個以瘦為美的新時代，身材對於我們很多人來說，特別是年輕女性還是十分重要的，有一個好的身材，不僅能夠讓我們擁有自信，而且會讓自己生活中少很多麻煩。瘦身靠飲食，塑身靠運動。肚子上肥肉多，小腹突出的主要原因常常是因為我們吃得太多，而動的太少。

肚子上的肥肉不肯離開我們的身體，想要減肥，彷彿變得特別的困難，其實只要吃對了，我們就能輕輕鬆鬆變瘦。

肚子上肥肉多？6種能「吃掉」脂肪的蔬果，最後一種很多人不喜歡吃！

1.陳皮

陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

2.豆腐

豆腐中富含植物蛋白，飽腹效果顯著，另外還有增肌減脂和提高代謝的效果，是非常好的減肥食物。另外豆腐中還有大量的大豆異黃酮，對女性健康有著非常大的幫助。

3.香菇

香菇的熱量很低，可以有效的幫助我們燃燒脂肪，尤其適合晚餐食用，即便不運動，只要控制好平時的飲食量，就可以幫助我們輕鬆瘦身減肥。如果能將香菇與竹筍，冬瓜煲成湯，那就是一款非常優秀的瘦身湯了。

4.橘子

維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內脂肪通常就越低。多吃橘子可以補充VC可以有助於脂肪燃燒。研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。

5.韭菜

韭菜是粗纖維食物的代表之一，在飯前吃韭菜具有增進飽腹感的作用，同時韭菜還具有潤腸通作用，因此人減肥的角度上說，韭菜也是一種減肥佳品，推薦大家可以食用蝦仁炒韭菜，韭菜炒雞蛋等都是不錯的選擇。

6.苦瓜

苦瓜排毒清熱，能分解脂肪，苦瓜減肥法在生活中也是很流行的，每天喝一杯苦瓜汁也能促進腸道蠕動，加速排便！但苦瓜味道比較苦，因而好多人都不喜歡吃，你喜歡嗎？

減肥並不是一天兩天就可以有效果的，而是長期堅持的，同時注意合理飲食，管住嘴，邁開腿，才是減肥的真諦！

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