深入了解痘痘的形成原因，配合生活習慣和飲食方法，祛痘立竿見影

痘痘，又名粉刺、尋常痤瘡，是常發於青春期男女的一種皮膚病。許多人為了戰勝痘痘做了不少努力，卻收效甚微。臉上長痘不僅要注意藥物治療，有時也需要生活方式的改變。

痘痘形成的主要原因

不管是何種類型的痘痘，痘痘產生的根本原因是相同的：油脂分泌過量，毛孔堵塞，和細菌滋生。其它的都是各種誘因。

1、化妝工具

每次使用化妝工具化妝的時候，你會得到一張完美無瑕的臉蛋，但是這些工具也帶走一些細菌。如果你不定期清洗，細菌將會越來越多，直至影響肌膚健康。開始每周清洗你的化妝工具吧。海綿、軟毛刷一類的工具可以用一些溫和的清洗劑清洗，如果你的臉上已經有了「痘痘」，那麼就經常清理你的化妝工具吧。

2、蟎蟲的緣故

臉上長粉刺與蟎蟲有關的，蟎蟲潛居在毛孔之中，體內分泌的油脂無法及時有效地排除，導致隆起，並且感染而產生皮膚紅腫，這就形成了粉刺到最後的粉刺。比如你的毛巾和枕頭裡邊都會生存一些蟎蟲，所以要及時的清理自己的枕套，而且毛巾不要放在水盆里，把它搭起來晾乾，如果痘痘肌膚比較嚴重，可以選擇用衛生紙在洗臉後擦拭水漬。

3、消化系統出現問題

消化系統的問題，如便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、胃潰瘍等會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，此時消化系統的反射部位——嘴的四周、表情紋兩側，也會出現青春痘。

4、過量攝取辛辣和油炸的食物

成人痘痘產生於體內濕熱，過量食用辛辣的食物會加重體內的濕熱，引起內分泌失調，造成痘痘的進一步惡化。過量的油炸食物含有大量的油脂，油脂會堵塞毛孔,使皮膚髮炎長痘。

只有提前了解了長痘痘的原因才能更好的避免痘痘的形成。現在我們來了解一下痘痘的生活預防和治療方法吧

痘痘生活預防和治療方法

1、改變潔面方式

很多朋友因為夏天皮膚出油多，都會用一些清潔力比較強的潔面產品，但是冬天出油卻不是因為溫度高，冬天出油最大的原因是肌膚缺水所致，過度潔面容易造成皮膚更乾燥。因此冬天建議使用一些質地溫和無刺激的潔面產品。同時洗臉時不要用力搓臉，以免痘痘情況加劇。

2、及時補水

缺水是刺激皮脂腺分泌油的一個重要原因，尤其潔面後皮膚經常會變得乾燥，所以潔面後拍上一些收斂性化妝水是必須的，不僅補水控油，還具有收縮毛孔的功效。上班族還可隨身戴上一瓶保濕噴霧，覺得肌膚又油又干時噴一噴，補水效果非常好!

3、做足防晒工作

紫外線的照射會使表皮和基底黑色素分裂加速，導致表皮增厚，形成更多的死皮，從而加重毛囊的堵塞程度，使得痘痘的炎症惡化。同時紫外線的照射也會加深色素沉澱，使痘印更深更明顯。所以長痘時更需要注重防晒，出門可選用質地輕薄且水潤的防晒產品，可減輕肌膚負擔。

4、切勿用手擠壓抓撓

長痘了老是受不了有種想要把它擠掉的衝動，這時候千萬要忍住!因為粉刺在擠壓的過程中，容易將深層的粉刺或分泌物更往肌膚內部推入，而造成二度感染，所以常常覺得粉刺或痘痘都長在同一個位置。在做完面部清潔後，可以選用專門祛痘的產品在出痘痘的部位塗抹，以免形成痘印或者再次感染冒痘。推薦使用萬仁三日欣精華露，有效幫助痘痘肌膚消炎鎮靜。

痘痘的飲食調理方法

1、 戒掉所有糖果、甜食、餅乾、蛋糕、甜飲料等加糖食物，連甜湯、甜粥、水果湯之類加糖的家常食物也別吃。甜食促進痘痘這事，已經不是什麼新研究結果，而是國際常識。負責任的皮膚科醫生也會這麼告誡你。

2、少吃牛羊肉。紅肉類不僅升高炎症反應，讓豆豆發得更加猛烈，而且不利於降低雄激素水平。牛肉乾、肉鬆之類也不要吃。可以換成豆製品和雜豆類來供應蛋白質。豆製品含有膳食纖維，豆固醇和大豆異黃酮，它們都有利於平衡較高的雄激素水平。

3 、多吃綠葉菜和其他蔬菜。它們含的多種抗氧化物質有利降低炎症反應。每天的蔬菜量要超過一斤才好。一些瘦瘦的女生也長好多痘痘，往往是屬於吃肉多、蔬菜少、零食多、主食少的類型。

4、弄清楚自己有不良反應的食材。部分人對雞蛋有反應，部分人對牛奶有反應，吃了容易發痘痘。自己弄清之後要暫時避免這些食物。不要問為什麼，這話沒有意義。每個人會對不同的食物有不良反應，就像有些人對某些食物過敏一樣。發現有反應，就先停吃這種食物至少三個月。

5、吃辛辣食物和酒類要節制，還要少吃鹽，降低食物的鹹度。它們都是升高炎症反應的東西，對痘痘有促進作用。這些是常識，不用我多解釋了。

溫馨提示：長了痘痘不要心急，千萬不要擠痘痘，這樣容易引發二次感染，生活上配合飲食和作息，你一定會祛痘成功的，加油！

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