吃也可以瘦！想要控制體型，必須先要學會如何吃飯

每次看到身材很好的人，我們就總會想採訪，「你在吃飯上有禁忌嗎？」而每次採訪超模們，最先問到的問題就是，「你的晚餐是什麼？」所以，現在就來看看吧。

Kerr一直堅持只食用天然食物，並發誓要遠離「任何轉基因或非人工養殖的東西，」她最喜歡的晚餐是烤雞肉、蔬菜和一杯有機葡萄酒。有機紅酒可能離我們還很遠，但是烤雞肉和蔬菜，簡直就是那些保持身材的人必備的食物。

Stella Maxwell說，對她來說，適度是最關鍵的。她並沒有完全把任何一個食品從她的食譜中去掉。她的午餐和晚餐相對相似，一定要同時有蛋白質、魚和菠菜。仔細想想，魚和蛋白質是類似的，能夠補充身體所需的維生素，而很少含有碳水化合物這一點，又是所有模特都會選擇的食譜。

Josephine Skriver的飲食方式和Maxwell很像，她也並不會完全去掉某一種食物，只是適度。她的飲食通常包括一種蛋白質、一種蔬菜和一種穀物，如雞肉、菠菜和糙米。

作為一名美食節目主持人，Chrissy Teigen 說晚餐通常是她最豐盛的一頓。

「這很有趣，我每天早上都想今天要少吃保持健康，但晚餐時我總是搞砸。」她感嘆道。「當我11點左右回到家的時候，我吃了一頓豐盛的晚餐。」我不喜歡吃零食——我需要正餐。如果我用一份沙拉當晚餐，我會在凌晨2點左右醒來，瘋狂地吃糖果。所以我需要找到保持平衡的方法!」當她不吃牛排的時候，她會做羊排、整個小羊肉餅以及西紅柿湯。

Joan Smalls根本不喜歡吃蔬菜，她對《Vogue》雜誌很坦誠，告訴他們她喜歡拉丁食物，而且總是「米飯、豆子和很多肉」。為了彌補她對油膩食物的熱愛和對綠色蔬菜的厭惡，她在健身房鍛煉得更久。

大碼超模Ashley Graham的食譜非常健康，看來即使是大碼也需要維持身材，鮭魚、芝麻菜沙拉和紅薯是她的晚餐菜肴之一。

Candice Swanepoel有一種我們可以學會的飲食哲學:「我想吃什麼就吃什麼，但對我來說，它必須是健康的——我一直在想，食物里有什麼種類的維生素，以及它給我的身體帶來什麼。」晚餐時，她喜歡牛排、烤鮭魚和「任何燒過的東西」。

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