孕婦愛吃紅棗，切不可貪食過多，尤其這幾類准媽咪不宜多吃！

大家都知道紅棗是補血的佳品，美容養顏，深受女性的青睞。女性懷孕了，更要吃紅棗，補補血，以免出現頭暈等不適癥狀。不過紅棗雖好，孕媽媽可不要貪食過多哦！那孕媽媽一次可以吃多少紅棗呢？

一般來說，孕媽媽們一次吃3至5顆紅棗，一天兩次，就差不多了，補充足夠的血氣。吃多了不僅不利於消化，還有可能因為攝入過多的糖分而導致血糖升高。

另外，建議孕媽媽們在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）吃，每天7顆，可以助產和養氣補血。

孕媽媽吃紅棗的好處：

很多孕婦愛吃紅棗是有原因的，因為它能帶來很多好處，它不僅可以補血，還有其它你意想不到的好處。比如紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。而且中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。另外對於經常煩躁不安、心神不寧的孕婦來說，它是能安神解郁的天然食品。如果孕婦心悸失眠，吃它能改善。日常，只要在粥或者湯中加紅棗，就能發揮紅棗的功效。

孕婦吃紅棗有哪些講究：

懷孕初期不要多吃大棗

孕婦吃紅棗除了要控制數量，還要選對時間。懷孕初期多吃會有流產的傾向，若想改善虛弱體質，補血安神，養胃健脾，等3個月之後再經常吃。

不宜吃紅棗的孕婦

民間流傳一句俗語：「一日吃三棗，終生不顯老」。雖然營養好，但不好消化，下面這些特殊人群要有節制地吃。

腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人群。

胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

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